修通創傷與自我和解后，與世界溫暖相擁。

行動力是解決焦慮的良藥

健康的自我認同需要明確的邊界，區分你與他人的責任。學會為自己負責，而不是期待他人填補你的空洞。

自我對話是重建自體感的關鍵。當你感到空虛時，學會傾聽內心的聲音，而不是立刻向外求助。

缺愛的人真正缺乏的并不是他人的愛，而是對自我的認同。真正的滿足感，源于內在的穩固，而不是外界的填補。

夢是生命整體狀態的顯化

理解的過程就是不斷地在錯位的地方停下來 并開始在某些重要的節點進入體驗。

夢是內在心理現實的演化。

情緒是一個人內心的感受，是一種移動的生命能量，它是可以通過我們的身體呈現出來的一種生理的心理反應。

軀體感覺是情緒的一部分，情緒形成了表征，表征又相應地影響到以后出現的感覺、情緒及表征。 軀體自我：自我源自幼兒早期對于自我的不變因素的體驗，這些因素是幼兒自己的身體以及身體的邊界。“身體構造和運作的顯著穩定性”是穩定感的來源，是自我體驗中非常關鍵的部分。自我的感受源自于軀體體驗，這些體驗的性質主要是由早期依戀關系的品質決定。 情緒自我：情緒是我們源自內臟的、對我們所面對的體驗是好還是壞進行判斷的過程，正是根據這些判斷，我們決定下一步如何行動。情緒是個體的直覺判斷，或是個體對他自身的機體狀態，對自己身處其中的一連串環境條件的直覺判斷。情緒總是聯系著身體。