痛苦多源于認(rèn)知 有一個(gè)人，愛(ài)憎分明，眼里揉不得沙子。有一天，他跟一個(gè)朋友在報(bào)攤買(mǎi)報(bào)紙，那朋友接過(guò)報(bào)紙時(shí)，很禮貌地對(duì)報(bào)販說(shuō)了一聲謝謝，那個(gè)報(bào)販卻毫無(wú)反應(yīng)，一言不發(fā)。離開(kāi)報(bào)攤后，他越想越怒，對(duì)朋友說(shuō)：“剛才那小子也太神氣了吧？”“他每天都這樣。”朋友說(shuō)。“那你還對(duì)他那么客氣？”他更怒了。朋友看了作家一眼，說(shuō)：“為什么我要讓別人決定我的行為？” 這個(gè)故事是不是生活中很常見(jiàn)？我們是不是經(jīng)常“遭遇”這樣的瞬間，導(dǎo)致了情緒顛簸起伏，時(shí)而高興時(shí)而悲傷，這背后都是我們把自己這顆心交給了別人，心甘情愿讓外界操控我們這顆心。這則故事里，同樣的一個(gè)人，同樣的一件事，他和朋友的心理感受卻完全不同，如果把事情比作A，我們的認(rèn)知和看法比作B，我們的情緒感受比作C，那是A決定了C，還是B決定了C呢？很顯然可以看出其實(shí)是B決定了C，而我們常常會(huì)把情緒所起怪怨到A身上，這就是痛苦不得解脫的原因。 因?yàn)樗瑢?dǎo)致了我這么痛苦，嗔恨心起，痛苦無(wú)以復(fù)加。這個(gè)世界誰(shuí)都傷害不了你，傷害自己的永遠(yuǎn)都只有自己。 家里的丈夫說(shuō)妻子做飯?zhí)塘耍拮佑X(jué)得丈夫在攻擊她，她常常因此陷入痛苦公司領(lǐng)導(dǎo)給員工額外加了許多工作內(nèi)容，員工覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)在欺負(fù)他，他十分生氣并一再對(duì)抗孩子想看電視不想寫(xiě)作業(yè)，媽媽認(rèn)為孩子叛逆故意跟自己作對(duì)，頭疼焦慮男生熱戀期過(guò)后對(duì)女生忽冷忽熱，女生覺(jué)得這一切都是故意吊胃口想拿捏她，無(wú)休止?fàn)幊晨蛻?hù)抱怨快遞太慢，你作為銷(xiāo)售覺(jué)得這個(gè)客戶(hù)怎么這么多事兒，煩死了快…… 是不是發(fā)現(xiàn)，這些場(chǎng)景每天甚至每時(shí)每刻都在身邊上演，甚至你都很有可能是被所有這些場(chǎng)景裹挾的那同一個(gè)人，當(dāng)這些場(chǎng)景集中在某一個(gè)時(shí)刻全部包圍你的時(shí)候，情緒就崩潰了，最關(guān)鍵的是，陷入持續(xù)持續(xù)這樣的情緒中，醒不過(guò)來(lái)，你覺(jué)得自己很可憐，好像全世界都在反對(duì)你，每個(gè)人都對(duì)你不好，就像那句歌詞“為什么受傷的總是我？”，甚至你總覺(jué)得自己時(shí)運(yùn)不佳，別人做得到的我總是做不到很痛苦很焦慮，這個(gè)世界太殘酷真的是這樣的嚒？有沒(méi)有可能你不自覺(jué)把自己放置在“受害者”的角色慣性感受里了？那你是否具有受害者情結(jié)呢？