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肖老師
567天前 傾聽者 關(guān)注戀愛篇 病理性迷戀其實就是我們所說的戀愛腦，特征就是： 1.極度渴望親密和陪伴，要求與愛人隨時保持聯(lián)系，每時每刻報備行蹤； 2.會為了維持聯(lián)系而放棄自身需要，討好伴侶； 3.害怕被拋棄，獨自一人時會覺得不自在，受到一點冷落，都會覺得被拋棄。 戀愛腦越是在乎，越容易患得患失，渴望親密和陪伴又敏感多疑，在感情中特別喜歡試探對方，習(xí)慣自我犧牲式的付出，獨處的時候又怕被拋棄，一但能和戀人建立聯(lián)系，就像抓住救命稻草。 在戀愛過程中，會有明顯的退行（regression，精神分析用語，簡單來說是指心智退化到比實際年齡更小的階段、像比實際年齡更小的樣子去反應(yīng)和表現(xiàn)）”。 所以，自己陷入愛情中辨別是否是健康的戀愛很重要，有心理學(xué)者表示，健康的戀愛是要求雙方的感情必須是互惠/相互的。而且自我的功能也會得到增強。自尊水平變得更高，精神面貌和希望感都得到提升，認(rèn)知能力變得更為敏銳，直覺和創(chuàng)造性也會提高！
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焦慮往往是高估了現(xiàn)實與他人，也低看了自己。 要減少焦慮，去記住四個字：降低預(yù)期。 降低對別人的預(yù)期，也降低對自己的預(yù)期。 人生路上沒有標(biāo)準(zhǔn)，知道自己是誰，知道自己在干嘛，就很好了。
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??不要羨慕任何人的生活，其實誰家的鍋底都有灰，生活，不是這樣，就是那樣，不是別人風(fēng)光無限，而是他們的一地雞毛，沒給別人看，所以順其自然就好！
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什么是精神內(nèi)耗？ 簡單地說，就是心理戲太多自己消耗自己，所謂: 言未出，結(jié)局已演千百遍; 身未動，心中已過萬重山; 行未果，假想災(zāi)難愁不展; 事已閉，過往仍在腦中演。
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??婚姻幸福不幸福，家庭和睦不和睦，真的掌握在自己手中。 自己的一個選擇，一句話，都可能會讓家庭變得越來越不和睦，婚姻也將面臨考驗。 所以，在婚姻里，最重要的是平衡家庭里的關(guān)系，而自己也一定要懂得，自己要如何去選擇才能收獲更好的人生。
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是人都會焦慮，但也會被自己治愈。 有山靠山，無山獨擔(dān)。 承認(rèn)自己的普通，并不意味著安于平庸。每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。
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女人不懂人性，在情場上就是待宰的羔羊！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態(tài)度！
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??心理學(xué)家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質(zhì)上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事，不用為了 “被認(rèn)可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！