無論多么光鮮亮麗的人，你深入了解，就會發現他們也都有著巨大的焦慮和不安。 但答案不在外界，而在自己。 能讓自己從內耗的泥沼中抽身的，只有不斷強大的自己。最好方法就是讀書、運動、賺錢。 一、讀書 聽過一句話：無論是驅趕迷茫，還是舒緩浮躁，讀書都是最實用的方法。 被壓力包裹的我們，煩惱常有，困頓常有，不知道如何解決難題時，不妨隨手翻開一本書。 生活中所有煩惱，書中都有答案。 二、運動 你有沒有發現，身邊那些愛運動的人很少陷入情緒低谷。 他們遇到事情也總是樂呵呵的：“小事一樁，我能搞定。” 所有的內耗，都是想得太多，動得太少。當你開始運動，所有的情緒垃圾，都會隨著汗水排出體外。 三、賺錢 有人說，孩子剛出生，一筆筆開銷，像流水一樣。被公司裁員，而自己還背著高額的房貸車貸。父母躺在醫院，四處低三下四借錢籌手術費…… 兜里沒錢，生活只是生存，只有一地雞毛。 找到自己的優勢，提升自己的技能，把自己打造成吸金體質。 當你賺到錢了，內耗自然也就消失了。 接下來的日子里，靜下心來讀書，邁開腿去運動，戒掉矯情去賺錢。 停止內耗，向上生長，一步步走向理想的生活。