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佳佳
462天前 傾聽者 關注簡單的焦慮是可以通過改變生活方式自 愈的，以下這套焦慮自愈術，或許能幫你有效緩解焦慮情緒，擺脫亞健康危機。
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【贏在改變】1、人不能改變環(huán)境，但卻可以改變自己。2、不能改變方式，但卻可以改變方向。3、不能改變面容，但卻可以改變笑容。4、不能改變?nèi)ヂ罚珔s能改變思路。5、不能改變貧困，但卻能改變精神。6、不能改變昨天，但卻能改變觀念、把握今天。
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【心理常識：別人沒有你想象的快樂】斯坦福大學心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負面情緒的傾向。也就是說：我們總認為別人春風得意，而倒霉的那個總是自己。這是由于我們自身有關注負面信息的傾向，還有就是在交際中對方戴著快樂的面具刻意隱藏。別人并不像你看到的那么風光，知道嗎？
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【心理科普：大腦的心理秘密】大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。
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【幸福的9個預示】《美國心理月刊》發(fā)現(xiàn)，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收獲幸福：1. 拍照片喜歡露牙齒；2．旅游紀念品擺放在桌子上；3．不喜歡看電視劇；4．平時愛喝飲料；5．再忙也要運動；6．有兩個最好的朋友；7．性生活和諧；8.和快樂的人住的近；9．有一個姐姐或妹妹。你達到了幾個？
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【說話的藝術】1．急事，慢慢的說；2．大事，清楚的說；3．小事，幽默的說；4．沒把握的事，謹慎的說；5．沒發(fā)生的事，不要胡說；6．做不到的事，別亂說；7．傷害人的事，不能說；8．討厭的事，對事不對人的說；9．開心的事，看場合說；10．傷心的事，不要見人就說；11．別人的事，小心的說；12．自己的事，聽聽自己的心怎么說。
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【心理技巧：你先說好消息還是壞消息？】你有一個大的好消息和一個小的壞消息，應該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會被好消息帶來的快樂所沖淡，負面效應小得多。你有一個大的壞消息和一個小的好消息，應該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂。
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【心理科普：越是擁有越是不滿足】 人們在擁有了一件新的物品后，會想不斷配置與其相適應的物品，以達到心理上平衡，這在心理學叫配套效應。
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弗吉尼亞大學和哈佛大學的心理學家一起進行的研究報告稱：別讓對方看出你到底有多喜歡她會給你增加印象分，還能激起他們多了解你的欲望。研究者表示很多教人戀愛的書都建議不要太早告訴對方自己的感受，反而應該是若即若離。經(jīng)過我們的研究，發(fā)現(xiàn)這一建議是完全正確的。
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【心理技巧：感恩讓你有份好心情】 心理學家Emmons研究表明：不管你心情好壞，在每晚睡前寫下5件讓你心存感激的事，能夠讓你的心理和生理都能夠更加健康！這些事可大可小，從一頓飯到好友談心，從工作到信仰等。
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【職場發(fā)展的10個障礙】 1、缺乏創(chuàng)意不會追求創(chuàng)新;2、難以 合作沒有團隊精神;3、適應能力差無 法適應變動;4、浪費資源,成本意識 差;5、不愿意溝通保持沉默;6、缺 乏禮貌常常遲到早退;;7、欠缺人 緣;8、孤陋寡聞,獨立工作能力差; 9、忽視健康,工作情緒低落;10、 自我設限,不肯追求成長突破自己。