情緒管理 奧斯卡·王爾德說過：“做你自己，其他人已經有人做了。”意味著無論我們是怎樣的個體，都應該去試著從不同的情境中，挖掘出自身的優勢，而不是一味地從自身上找缺點，這樣只會徒增焦慮感。哪怕身上有缺點，也請微笑著接納它們，要知道人無完人，勇于接納自己的缺點和盲區也是一種自我優勢。 緊接著，學會彈性的管理自己的預期。如果制定的預期過高，未達成目標的時候難免會陷入失望和焦慮的煎熬中，所以預防失望最有效的方法就是許下有彈性的期望，確保自己設定的目標是合理可執行的，而且不是不切實際的目標。當你無法完成自己的目標預期的時候也試著安慰自己，也許全世界也有很多人此刻也正在經歷跟你一樣的事情，這并不什么大不了的事情，沒必要因此產生負面的情緒。