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什么是甜檸檬效應(yīng)? 在挫折心理學(xué)中,人們把個(gè)體在追求預(yù)期目標(biāo)而失敗時(shí),為了沖淡自己內(nèi)心的不安,就百般提高現(xiàn)已實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)價(jià)值,從而達(dá)到了心理平衡、心安理得的現(xiàn)象,稱之為甜檸檬效應(yīng)。 只能得到檸檬就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象,有人也稱甜檸檬心理或甜檸檬作用,其實(shí)質(zhì)是一樣的,都是為了變惡性刺激為良性刺激,以達(dá)自我心理平衡,免去自我苦惱與痛苦。
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【贏在改變】1、人不能改變環(huán)境,但卻可以改變自己。2、不能改變方式,但卻可以改變方向。3、不能改變面容,但卻可以改變笑容。4、不能改變?nèi)ヂ?,但卻能改變思路。5、不能改變貧困,但卻能改變精神。6、不能改變昨天,但卻能改變觀念、把握今天。
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【心理常識(shí):別人沒有你想象的快樂】斯坦福大學(xué)心理研究發(fā)現(xiàn):我們總是有低估他人負(fù)面情緒的傾向。也就是說:我們總認(rèn)為別人春風(fēng)得意,而倒霉的那個(gè)總是自己。這是由于我們自身有關(guān)注負(fù)面信息的傾向,還有就是在交際中對(duì)方戴著快樂的面具刻意隱藏。別人并不像你看到的那么風(fēng)光,知道嗎?
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【心理科普:大腦的心理秘密】大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言,所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù),10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí),效果會(huì)更好。
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【幸福的9個(gè)預(yù)示】《美國(guó)心理月刊》發(fā)現(xiàn),能做到以下一半以上的童鞋,更容易收獲幸福:1. 拍照片喜歡露牙齒;2.旅游紀(jì)念品擺放在桌子上;3.不喜歡看電視??;4.平時(shí)愛喝飲料;5.再忙也要運(yùn)動(dòng);6.有兩個(gè)最好的朋友;7.性生活和諧;8.和快樂的人住的近;9.有一個(gè)姐姐或妹妹。你達(dá)到了幾個(gè)?
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【說話的藝術(shù)】1.急事,慢慢的說;2.大事,清楚的說;3.小事,幽默的說;4.沒把握的事,謹(jǐn)慎的說;5.沒發(fā)生的事,不要胡說;6.做不到的事,別亂說;7.傷害人的事,不能說;8.討厭的事,對(duì)事不對(duì)人的說;9.開心的事,看場(chǎng)合說;10.傷心的事,不要見人就說;11.別人的事,小心的說;12.自己的事,聽聽自己的心怎么說。
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【心理技巧:你先說好消息還是壞消息?】你有一個(gè)大的好消息和一個(gè)小的壞消息,應(yīng)該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會(huì)被好消息帶來的快樂所沖淡,負(fù)面效應(yīng)小得多。你有一個(gè)大的壞消息和一個(gè)小的好消息,應(yīng)該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒,人還可以享受好消息帶來的快樂。
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【心理科普:越是擁有越是不滿足】 人們?cè)趽碛辛艘患碌奈锲泛?,?huì)想不斷配置與其相適應(yīng)的物品,以達(dá)到心理上平衡,這在心理學(xué)叫配套效應(yīng)。
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弗吉尼亞大學(xué)和哈佛大學(xué)的心理學(xué)家一起進(jìn)行的研究報(bào)告稱:別讓對(duì)方看出你到底有多喜歡她會(huì)給你增加印象分,還能激起他們多了解你的欲望。研究者表示很多教人戀愛的書都建議不要太早告訴對(duì)方自己的感受,反而應(yīng)該是若即若離。經(jīng)過我們的研究,發(fā)現(xiàn)這一建議是完全正確的。
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【心理技巧:感恩讓你有份好心情】 心理學(xué)家Emmons研究表明:不管你心情好壞,在每晚睡前寫下5件讓你心存感激的事,能夠讓你的心理和生理都能夠更加健康!這些事可大可小,從一頓飯到好友談心,從工作到信仰等。
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【職場(chǎng)發(fā)展的10個(gè)障礙】 1、缺乏創(chuàng)意不會(huì)追求創(chuàng)新;2、難以 合作沒有團(tuán)隊(duì)精神;3、適應(yīng)能力差無 法適應(yīng)變動(dòng);4、浪費(fèi)資源,成本意識(shí) 差;5、不愿意溝通保持沉默;6、缺 乏禮貌常常遲到早退;;7、欠缺人 緣;8、孤陋寡聞,獨(dú)立工作能力差; 9、忽視健康,工作情緒低落;10、 自我設(shè)限,不肯追求成長(zhǎng)突破自己。