如何與傷害過自己的父母和解？ 1 告別過去，不能原諒他人對我們的傷害，是因為傷害仍在繼續，被傷害的體驗不斷產生。如果父母并不愛我們，就必須接受這一現實。并不是所有父母都愛自己的孩子，這很遺憾，也讓人很難過, 父母不愛我們，并不代表我們不值得被愛，我們想從父母身上得到的一切愛，自己都能自我滿足。 2 有意識的去覺察快樂是怎樣的體驗，一個人能否感受快樂與原生家庭的氛圍有關，童年是我們人生的底色，一個人在很小時候總是生活在緊張，焦慮，無力，無助，悲傷，爭吵的氛圍中就算遇到快樂的事情也是很短暫的，因為家人都很痛苦，自己要是很開心，就顯得格格不入，也會自責，甚至自己會覺得快樂是一種罪過，一旦認同了原生家庭的這種氛圍，就算現在過的不錯，也不敢體驗快樂，會產生內疚感，對不起家人的感覺，隨之所有的快樂都會消失，取而代之的是罪惡感，羞恥感和愧疚感把自己埋沒。 3 把痛苦關進保險箱。想要擺脫曾經的痛苦，想象自己能把那些痛苦的畫面或片段打包整理好，塞進保險箱，并上鎖，這個保險箱就在我們心里，只有你自己知道密碼，你再也不讓它們出來打擾你的生活，然后與當下的生活親密接觸，真正去體驗當下的生活，而不是讓過去不斷侵擾現在。 4 不要因為彌補自己童年父愛母愛的缺失而養育孩子，或者通過滿足孩子來彌補自己的缺失，這樣會不自覺的以理想的標準要求孩子，對孩子會有很多的挑剔和不滿導致孩子很有壓力，力不從心，告別過去，也是為了和孩子建立健康的關系。 5 沒有完美的原生家庭，原諒父母，不是因為他們變好了或者能給我們足夠的補償，而是因為原諒他們會讓自己不再體驗過去的痛苦也是為了和自己和解，不再把當下所有的不如意歸結給他們，讓他們幫你承擔一切，給自己的墮落找一個合理化的理由，放棄了自我成長，自我教育的力量和重要性，勇于承擔一切發生在自己身上的責任。