我們?yōu)槭裁匆私夂头治鲎约哼^(guò)去的傷痛？ 1 目的是為了和過(guò)去的自己告別，學(xué)會(huì)寬容地對(duì)待自己，無(wú)條件接納自己，而不是一味地否定自己。 2 過(guò)去痛苦的經(jīng)歷和創(chuàng)傷我們既無(wú)法消除它們，也無(wú)法消化和抑制自己回想起它們。既然如此，不妨主動(dòng)讓這些痛苦暴露出來(lái)，加以分析、探索，尋找療愈的方法，好好去感受和面對(duì)他們，讓這些碎片化記憶不再襲擾我們。 3 為了獲得愛(ài)，展示自己的傷口，如果造成這個(gè)傷口的親人看到了，不管他當(dāng)初傷害我們是有意還是無(wú)意，都會(huì)感到愧疚，于是會(huì)盡力滿足、迎合我們，讓我們感受到被愛(ài)，也希望親人能改變對(duì)待我們的方式，更好地甚至無(wú)條件地滿足我們。 4 記憶會(huì)趁虛而入，取代空虛，一個(gè)人只有在特別無(wú)聊、特別焦慮的情況才會(huì)被過(guò)往的痛苦侵襲，我們這個(gè)時(shí)候需要審視自己的狀態(tài)，以便回到正軌上來(lái)。 5 原諒過(guò)去的人和事，不是因?yàn)樵?jīng)傷害我們的人變好了或者能給我們足夠的補(bǔ)償，而是因?yàn)檫x擇原諒會(huì)給我們帶來(lái)好處，不再體驗(yàn)過(guò)去的痛苦，從而不影響當(dāng)下的狀態(tài)和情緒以及生活。原諒別人不是為了站在道德的制高點(diǎn)去寬恕那些違背道德的人，主要是為了和自己和解，然后告別過(guò)去，也意味著不能再讓對(duì)方為當(dāng)前的一切承擔(dān)責(zé)任，要為自己的一切負(fù)責(zé)，當(dāng)我們產(chǎn)生自我懷疑，恐慌，焦慮，無(wú)助的時(shí)候無(wú)法推卸責(zé)任到他人身上，只能自己承受一切，把推卸和指責(zé)被人的時(shí)間精力用在解決當(dāng)下的問(wèn)題上。 6 不斷發(fā)展新的人際關(guān)系，用新角度和思維模式對(duì)待周圍的一切。