我們為什么要了解和分析自己過去的傷痛？ 1 目的是為了和過去的自己告別，學會寬容地對待自己，無條件接納自己，而不是一味地否定自己。 2 過去痛苦的經歷和創傷我們既無法消除它們，也無法消化和抑制自己回想起它們。既然如此，不妨主動讓這些痛苦暴露出來，加以分析、探索，尋找療愈的方法，好好去感受和面對他們，讓這些碎片化記憶不再襲擾我們。 3 為了獲得愛，展示自己的傷口，如果造成這個傷口的親人看到了，不管他當初傷害我們是有意還是無意，都會感到愧疚，于是會盡力滿足、迎合我們，讓我們感受到被愛，也希望親人能改變對待我們的方式，更好地甚至無條件地滿足我們。 4 記憶會趁虛而入，取代空虛，一個人只有在特別無聊、特別焦慮的情況才會被過往的痛苦侵襲，我們這個時候需要審視自己的狀態，以便回到正軌上來。 5 原諒過去的人和事，不是因為曾經傷害我們的人變好了或者能給我們足夠的補償，而是因為選擇原諒會給我們帶來好處，不再體驗過去的痛苦，從而不影響當下的狀態和情緒以及生活。原諒別人不是為了站在道德的制高點去寬恕那些違背道德的人，主要是為了和自己和解，然后告別過去，也意味著不能再讓對方為當前的一切承擔責任，要為自己的一切負責，當我們產生自我懷疑，恐慌，焦慮，無助的時候無法推卸責任到他人身上，只能自己承受一切，把推卸和指責被人的時間精力用在解決當下的問題上。 6 不斷發展新的人際關系，用新角度和思維模式對待周圍的一切。