自我整合：如何與更好的自己融為一體 1、了解自己的身體明白自己身體發(fā)出的信號(hào)，有時(shí)候身體發(fā)出的信號(hào)會(huì)用夢(mèng)的方式，將這個(gè)身體信號(hào)傳遞走出去。我們要去理解，并且對(duì)這個(gè)信息做出積極的響應(yīng)。 可以通過(guò)按摩打坐冥想八段錦主動(dòng)活動(dòng)呵護(hù)身體，探索身體，這是整合的前提非常重要。 2、不要過(guò)于現(xiàn)實(shí)，如果你總是在意自己買了多少房賺了多少錢升到什么高度的職位，在現(xiàn)實(shí)中去跟人家比較，那么你都不會(huì)幸福的！ 一個(gè)人自我整合需要和自己或者和內(nèi)在的自己進(jìn)行對(duì)話，而不是跟現(xiàn)實(shí)在對(duì)話！我們可以看到，有的人非常有智慧，也有可能有更多賺錢的機(jī)會(huì)，但是他完全不感興趣。他感興趣的，是讀書(shū)、冥想和大自然對(duì)話，你說(shuō)他傻嗎，但他認(rèn)為他舒服是最重要的。 3、整合很重要的一步，就是要戰(zhàn)勝和理解自己！你有什么經(jīng)歷？這些過(guò)往經(jīng)歷對(duì)你的影響？你還有什么潛能沒(méi)被挖掘出來(lái)？是不是在你的潛意識(shí)中還存在沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)的創(chuàng)造力？ 4、為自己找一個(gè)類似鏡子的客體。比如良師益友，比如鏡子是父母，有的父母是面好鏡子能夠照出一個(gè)好的自己。 就像埃里克森說(shuō)的那樣孩子在父母注視自己的喜悅的眼光中看到了自己。 如果你的父母不是一面好鏡子，你就需要在你的生活中去找這樣的一個(gè)人這個(gè)人能夠理解你能夠懂你，如果你在人生中有這樣的運(yùn)氣，遇到這種朋友的話你就不要錯(cuò)過(guò)。 一個(gè)完成自我整合的人是自信的，她對(duì)自我的悅納程度對(duì)世界友好和信任的態(tài)度以及他的獨(dú)立人格都是超乎常人！ 你會(huì)看到一個(gè)人整合的程度跟他的物質(zhì)條件幾乎一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，他只和自我價(jià)值感有關(guān)系。