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肖蕭老師
540天前 傾聽者 關(guān)注自我整合：如何與更好的自己融為一體 1、了解自己的身體明白自己身體發(fā)出的信號(hào)，有時(shí)候身體發(fā)出的信號(hào)會(huì)用夢(mèng)的方式，將這個(gè)身體信號(hào)傳遞走出去。我們要去理解，并且對(duì)這個(gè)信息做出積極的響應(yīng)。 可以通過按摩打坐冥想八段錦主動(dòng)活動(dòng)呵護(hù)身體，探索身體，這是整合的前提非常重要。 2、不要過于現(xiàn)實(shí)，如果你總是在意自己買了多少房賺了多少錢升到什么高度的職位，在現(xiàn)實(shí)中去跟人家比較，那么你都不會(huì)幸福的！ 一個(gè)人自我整合需要和自己或者和內(nèi)在的自己進(jìn)行對(duì)話，而不是跟現(xiàn)實(shí)在對(duì)話！我們可以看到，有的人非常有智慧，也有可能有更多賺錢的機(jī)會(huì)，但是他完全不感興趣。他感興趣的，是讀書、冥想和大自然對(duì)話，你說他傻嗎，但他認(rèn)為他舒服是最重要的。 3、整合很重要的一步，就是要戰(zhàn)勝和理解自己！你有什么經(jīng)歷？這些過往經(jīng)歷對(duì)你的影響？你還有什么潛能沒被挖掘出來？是不是在你的潛意識(shí)中還存在沒有被發(fā)現(xiàn)的創(chuàng)造力？ 4、為自己找一個(gè)類似鏡子的客體。比如良師益友，比如鏡子是父母，有的父母是面好鏡子能夠照出一個(gè)好的自己。 就像埃里克森說的那樣孩子在父母注視自己的喜悅的眼光中看到了自己。 如果你的父母不是一面好鏡子，你就需要在你的生活中去找這樣的一個(gè)人這個(gè)人能夠理解你能夠懂你，如果你在人生中有這樣的運(yùn)氣，遇到這種朋友的話你就不要錯(cuò)過。 一個(gè)完成自我整合的人是自信的，她對(duì)自我的悅納程度對(duì)世界友好和信任的態(tài)度以及他的獨(dú)立人格都是超乎常人！ 你會(huì)看到一個(gè)人整合的程度跟他的物質(zhì)條件幾乎一點(diǎn)關(guān)系都沒有，他只和自我價(jià)值感有關(guān)系。
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個(gè)完整的人相遇，而不是兩個(gè)殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨(dú)立的自己，再走進(jìn)婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負(fù)面情緒一旦積累久了就會(huì)變成折磨人的戾氣。 在漫長(zhǎng)又豐富的人生中，我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態(tài)度！
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??心理學(xué)家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質(zhì)上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會(huì)讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’?！? 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事，不用為了 “被認(rèn)可” 去說違心的話 —— 選個(gè)讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個(gè)人，也比硬擠大圈子強(qiáng)。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會(huì)尊重你！
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??真正的關(guān)系智慧，是做“帶刺的好人”——內(nèi)心堅(jiān)守人品的底線，對(duì)外要保留保護(hù)自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢(shì)的人，也不做任人拿捏的“老好人”，才能在復(fù)雜世事中站穩(wěn)腳跟，行穩(wěn)致遠(yuǎn)！一肖蕭
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??曾經(jīng)有人把你放在心尖上，一遍遍對(duì)你好，可你總不當(dāng)回事，要么冷漠對(duì)待，要么視而不見。 直到對(duì)方攢夠了失望，轉(zhuǎn)身離開，你才后知后覺想珍惜，可回頭一看，人家早就有了新的生活，再也不會(huì)圍著你轉(zhuǎn)了。 愛情就像一杯剛煮好的溫?zé)峥Х?，趁著熱乎喝，滿口都是濃郁的香； 要是放涼了再喝，只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊，一旦錯(cuò)過了，就是一輩子的遺憾； 有些藏在心里的話，要是當(dāng)時(shí)沒說出口，以后就再也沒機(jī)會(huì)說了！
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?? 進(jìn)入婚姻咨詢多年，很多女性向我抱怨，她們?cè)诨橐隼锍３ＳX得很委屈，總覺得男人不懂自己，不夠體貼自己，對(duì)婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實(shí)，婚姻并非靠一腔熱血經(jīng)營(yíng)，而是需要智慧，尤其是拿捏對(duì)方的能力。 拿捏，不是控制，而是巧妙引導(dǎo)；不是強(qiáng)硬壓制，而是精準(zhǔn)施策。男人的心理和行為模式是有規(guī)律可循的，如果你能找到相處的方式，婚姻的幸福感就會(huì)大幅提升。 所以，與其非要離婚，不如把控好男人的不同特點(diǎn)，順勢(shì)拿捏，做一個(gè)無論嫁給誰，你都能夠幸福的女人。
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??一個(gè)人對(duì)你造成的最大傷害，不是他不愛你，而是摧毀了你對(duì)人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害，三觀崩塌，一片片拾起來修補(bǔ)，卻還是會(huì)有裂縫。 成長(zhǎng)中最痛的一刻，就是你從未設(shè)防的那個(gè)人朝你開了最猛的一槍，不致命，但卻是一輩子的陰影！
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?情關(guān)是成年人的第一座山，你翻不過去，就會(huì)困在愛恨里打轉(zhuǎn)，偷走了你奮斗的精力！
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??女性成長(zhǎng)咨詢 當(dāng)你對(duì)人類的感情祛魅之后，你的價(jià)值觀就會(huì)從活著是為了感情變成活著是為了自己！ 為自己而活，不是自私，而是活出自己的價(jià)值，自己的生命力。 ?成為一個(gè)無論在物質(zhì)上還是精神上都獨(dú)立的個(gè)體，一個(gè)人只有自己先立住了，才有余力去保護(hù)別人！