壓力應(yīng)對(duì)法 一件事是否讓我們感到壓力，取決于三個(gè)因素： 1、壓力源，也就是外部事件。 2、中介因素，也就是大腦如何判定壓力源，即對(duì)壓力的態(tài)度 3、 對(duì)壓力做出反應(yīng) 這其中的關(guān)鍵是面對(duì)壓力的態(tài)度和方法，也就是說(shuō)遭遇壓力源不等于感到壓力，對(duì)壓力源做出的判斷，才決定了我們最終感知到的壓力大小 比如面對(duì)疾病，有的人會(huì)大驚失色，從此小心翼翼的生活。而有的人，把疾病當(dāng)成身體的友善提醒，提醒我們應(yīng)該變變生活方式了。帶著這份對(duì)疾病的感恩，反而能讓我們走上正確的生命軌跡，看見(jiàn)更多生命的美好。 然而這份心態(tài)和強(qiáng)大的“抗壓力”并不是每個(gè)人都有的。“抗壓力”更多時(shí)候是需要我們主動(dòng)提升的。只有經(jīng)過(guò)刻意的練習(xí)，我們才能輕松的用以下三種態(tài)度，應(yīng)對(duì)壓力 1、豁達(dá)承認(rèn)壓力存在：清醒的應(yīng)對(duì)壓力，掌握主動(dòng)權(quán)。 2、改變對(duì)壓力源的看法：透過(guò)壓力了解自己的不足和渴望，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力 3、改變對(duì)壓力反應(yīng)的看法：面對(duì)壓力時(shí)你仍然會(huì)緊張，但是你不會(huì)再抵觸這種緊張，而是告訴自己，我現(xiàn)在感覺(jué)很好，我能輕松應(yīng)對(duì)！ 有句話說(shuō)的好：我們永遠(yuǎn)無(wú)法阻止風(fēng)浪，但是我們可以學(xué)會(huì)沖浪！