如何打破惡性循環？ 通常一個人在早年經歷的痛苦或者快樂會會在以后不自覺地反復制造同樣的機會，以便體驗同樣的情感。我們把這種現象稱為強迫性重復，這種現象在成年人身上也很常見，比如一個人際關系很差的人，他可能一個朋友都沒有，這樣的結果就是一系列的強迫性重復導致的。最開始的時候，也許他只跟某幾個人關系不好，只有部分人不喜歡他。慢慢地，由于強迫性重復的力量，他會不自覺地制造一些讓人討厭的事情，慢慢的讓所有人不喜歡他。或者換句話說，他會下意識地教會別人都不喜歡他，以便強迫性地重復那些痛苦的體驗。他就掉進了惡性循環的漩渦。 再比如一個各方面都很好的人，他強迫性重復的都是一些好的，令人愉快的體驗，總能教會別人喜歡自己，哪怕別人一開始不那么喜歡她，也教會自己把該做的事情做好，久而久之，他各方面都很好，不管是工作，感情還是其他人機關系。 如何打破強迫性重復呢，我們要知道強迫性重復的特點和要害就是“不自覺”，它隱藏在我們心靈深處，很難看到它和把握它，要打破這種局面就要更多的了解自己，了解自己的情感、思維和行為模式，把可能導致重復的環節切斷，并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗，以建立良性的強迫性重復機制。任何一個人，不管他過去和現在有什么痛苦的或失敗的經歷，只要他打敗了曾經控制他的強迫性重復的力量，他就掌控了自己的命運。