女性成長這么多年，一輩子都沒有明白的一件事，就是經營親密關系是沒用的。它可能在某個階段讓你獲得了某個人，某段美好時光，但它浪費了你最重要的一樣東西，就是“心力”。 當你把所有的精力面向對方，把經營關系當成一生的使命，到最后你會發現，你為了鄉住一個如此平凡的人，付出了整個人生最重要的東西，就是你的時問。 生命就是這樣被一點點浪費，時間再也回不來了，這個沉沒成本，才是最隱秘的損失。 其實你自己比經營親密關系更重要，你要把精力轉向更宏大的世界，圍著你自己的生命火堆，盡情起舞，才會感到更加幸福快樂，而且你也不會缺少愛，壓根就不需要你去經營，就會有無數熱烈愛慕的眼光在你的背后注視著你。 人生都是在學習，包括經營感情，擁有一段自己想要的愛情，就是一種體驗，只是我們不能把所有的時間都放在情感上。 真心換不來真心，這就是命運的不公，不要渴望同等的對待，愛自己才是終身浪漫的開始，女性一輩子都在渡劫，唯有自渡才能解救自己。 電視劇《玫瑰的故事》為什么反響那么大，就是在提醒當代女性要自立自強。愛情是用來錦上添花的。你一直沒錢沒工作，別說你老公了，最后連你父母都看不起你。

最頂級的清醒：沉浸式做自己 真的很治愈的一段話： “如果你抑郁了，說明你活在過去；如果你焦慮了，說明你活在未來；如果你平靜了，才說明你活在現在。當你真正開始愛自己的時候，你就會睡的越來越早，也越來越喜歡鍛煉，你不再糾結和焦慮，變得自信滿滿。去追求有意義的人和事，這個時候，你就會發現，人生才剛剛開始。 把時間分給睡眠，分給書籍，分給運動，分給花鳥樹木山川湖海，分享你對這個世界的熱愛。” 我們曾如此期待外界的認可，后來才發現世界是自己的，和其他人毫無關系。我們不必活給別人看，也不要按照世俗的標準，活成自己應該成為的樣子，要活成自己喜歡的樣子。 一個人最頂級的清醒，就是沉浸式做自己。 很多人的生活都有各種各種的目的和理由，有的人承擔著某種使命，有的人拼命追名逐利，建功立業，有的人為了自己的家人竭盡全力，我們總在為別人而活，卻很少真正考慮自己，取悅自己。 我們要學會平衡自己和別人的關系，多善待自己，學會沉浸式做自己。 徐霞客是明代著名的旅行家，別人的理想都是光宗耀祖，功成名就，而徐霞客的理想卻是：“朝碧海而暮蒼梧。”他不想按照社會世俗的標準成就自己，更不想把自己活成達官顯貴的影子，因為自己喜歡山水，那就寄情山水。自己喜歡江湖，那就走向江湖。 青燈不歸客，江湖煙雨深。 徐霞客用自己的大半生，踏遍祖國的山山水水，在長天大地之間釋放自己的情緒，在高山峽谷之間尋找生命的詩意，在遠山滄海之間感悟宇宙的律動。 當年明月在作品《明朝那些事》的最后，用來壓軸的重要人物就是徐霞客。他說，我之所以寫徐霞客，是要告訴你，功名利祿最后都是糞土，先變成糞，再變成土，一個人真正的意義，是根據自己喜歡的方式度過一生。 不要羨慕別人，也不要鄙視別人，每個人都有自己的喜好和生活方式，沉浸式做自己，就是人間值得。 人生短短三萬天，忽生忽死，忽聚忽散，就像螻蟻一般。不要給自己的人生賦予什么意義，快樂才是最大的意義。 不為昨天的事情糾結，也不為明天的事情焦慮，活在當下，做自己想做的事，見自己喜歡的人，看自己想看的風景。 昨天的太陽曬不干今天的衣服，明天的風雨也淋不濕現在的自己。我們只需要把握現在，做自己的事，不虛度光陰，就是最頂級的自律。 蘇軾寫過一句詩： 只恐夜深花睡去，故燒高燭照紅妝。 害怕夜深了，漂亮的海棠花打瞌睡了，所以點燃蠟燭照著它，不讓海棠花睡覺，因為自己

鈍感力是一種迅速忘掉不快的能力——即使失敗也有勇氣繼續挑戰，對誤解、嫉妒和嘲諷可以不屑一顧，對表揚甘之如飴卻又不得寸進尺。這本書是一把鑰匙，會幫我們打開內心世界。心有了韌性，人才能走得長遠。

海靈格: 我允許 我允許任何事情的發生 我允許，事情是如此的開始 如此的發展，如此的結局 因為我知道， 所有的事情，都是因緣和合而來 一切的發生，都是必然 若我覺得應該是另外一種可能 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許別人如他所是 我允許，他會有這樣的所思所想 如此的評判我，如此的對待我 因為我知道 他本來就是這個樣子 在他那里，他是對的 若我覺得他應該是另外一種樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我有了這樣的念頭 我允許，每一個念頭的出現 任它存在，任它消失 因為我知道 念頭本身本無意義，與我無關 它該來會來，該走會走 若我覺得不應該出現這樣的念頭 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我升起了這樣的情緒 我允許，每一種情緒的發生 任其發展，任其穿過 因為我知道 情緒只是身體上的覺受 本無好壞 越是抗拒，越是強烈 若我覺得不應該出現這樣的情緒 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我就是這個樣子 我允許，我就是這樣的表現 我表現如何，就任我表現如何 因為我知道 外在是什么樣子，只是自我的積淀而已 真正的我，智慧具足 若我覺得應該是另外一個樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我知道 我是為了生命在當下的體驗而來 在每一個當下時刻 我唯一要做的，就是 全然地允許 全然地經歷 全然地享受 看，只是看

以下是一些判斷自己是否正在被 PUA 的跡象： 1. 經常被否定：對方總是貶低你的能力、價值、外貌、想法等，讓你覺得自己處處不如人。 2. 情緒被操控：你的情緒會因對方的言行而劇烈波動，對方可能時而讓你開心，時而讓你痛苦、焦慮、自我懷疑。 3. 失去自我：你發現自己逐漸失去了獨立的思考和判斷，總是以對方的意見和喜好為準，忽略自己的感受和需求。 4. 被孤立：對方可能有意無意地讓你減少與其他人的交往，使你越來越依賴對方。 5. 承擔不合理的責任：很多問題和錯誤都被歸咎于你，而對方似乎總是沒有責任。 6. 自信心下降：原本自信的你發現自己越來越不自信，對自己充滿懷疑和否定。 7. 感到困惑和疲憊：和對方相處后經常感到困惑，身心俱疲，卻又說不清楚原因。 8. 被限制自由：你的行動、愛好、社交等自由受到不合理的限制。 9. 對方的雙重標準：對方對自己和對你有完全不同的要求和標準。 10. 你的感受不被重視：當你表達自己的感受和想法時，被對方輕易忽視或駁斥。

總是被人 PUA 確實會讓人很苦惱和受傷呢。面對這種情況，你要首先意識到這不是你的問題，而是對方的不當行為。 要堅定地相信自己的價值和能力，不要輕易被別人的負面評價所左右。嘗試保持清晰的思維和判斷，不盲目接受別人不合理的指責或要求。 同時，也要學會與那些經常 PUA 你的人保持一定的距離，減少接觸，避免讓自己持續處于這種不良的關系中。多和支持你、尊重你的人在一起，從他們那里獲得積極的反饋和鼓勵。 另外，不斷提升自己的心理韌性，通過學習心理知識、進行自我肯定的練習等方式，增強自己抵御 PUA 的能力。你也可以考慮尋求專業心理咨詢的幫助，他們能給你更具體的建議和支持來應對這種情況哦。不要讓別人的行為過多地影響到你，你值得被好好對待。

《長大了就會變好嗎》這本書您覺得怎么樣呢？ 一、你會非常有陪伴感，你覺得就是一個跟你推心置腹的人，他跟你年紀差不多，所以會遇到差不多的痛苦和差不多的沮喪，還有一些小小的挫敗。然后他跟你絮絮叨叨地講了很多的事，無非是為了讓你在一些艱難的時刻過得容易一點，這就是這本書最核心的價值。 二、希望過去能夠成為讓你變得更溫柔的理由，而不是束縛你前行的牢籠。過去能夠給人帶來一種掌控感和安全感。 三、不以心捐道，不以人助天。不要企圖用你自己的意志去改變大自然，然后也不要想著什么人定勝天，這是不可能的。最好的方法就是順其自然，安安靜靜地成長，安安靜靜地去接受一些事情，然后盡自己的努力把自己能做好的事做好，這就是最好的獲得安寧的方法。 四、當我們在面對外界的事物的時候，就有一個原則很重要，不因害怕失敗就放棄努力。 五、跳出不敢努力、自我設障的這個怪圈三方面： 1、要有意識的降低自我意識，不要覺得別人都在盯著你看。 2、就是要給自己打預防針。 3、一個名詞叫歸因訓練。 六、大人也不過是剛剛過期的小孩子。 七、慢慢來，不要急，生活給你出了難題，可也終會有一天給出答案。

情緒自由，萬事自然流動 情緒自由是指一個人能夠較好地掌控和管理自己的情緒，不被情緒過度牽制和左右，擁有自主決定自身情緒狀態的能力。 擁有情緒自由的人，能夠以更加理性和從容的態度面對生活中的各種情況。他們不會輕易被外界的事物引發劇烈的情緒波動，能夠保持內心的平靜和穩定。他們可以自由地表達自己的情緒，同時也懂得在適當的時候調整和克制情緒，以更積極健康的方式來應對生活的挑戰。 實現情緒自由需要不斷地自我認知、自我修煉和自我提升，包括提高情緒覺察能力、增強情緒調控技巧等。當達到情緒自由的狀態時，人們往往能更好地享受生活，展現出更強大的內心力量和更良好的人際關系。你還想了解關于情緒自由的哪些方面呢？

為什么別人不幫你？ 小事幫你，是認可你這個人，大事幫你，是認可你未來的價值，別人不幫你，是真的認為，你沒有幫的價值，?以前對你不好的人，現在慢慢對你好了，不是他們良心發現了，而是他們需要你了… ?利益到位，陌生人就是朋友，利益消失，朋友就是陌生人，人走茶涼，是自然規律，人沒走，茶就涼，是世態炎涼… ?心中有光，慢行亦遠，志在頂峰，何懼山高路遠，最好的風景，往往在攀登的路上，最深的領悟，常常在磨礪之后，?不要向任何東西低頭，該怎么生活，全憑自己努力和選擇，不要盡力而為，而要全力以赴，即使我們沒有出色的外表和能力，也要有壓倒一切的霸氣，用自己的光，照亮自己的路… 自棄者扶不起，自強者打不倒，這個世界上沒有什么可以真正將你擊倒，除非你自己放棄，天行健，君子以自強不息，未來的路還有很長，敢拼搏、能自立，成為內心強大的人… 借用導航里的一句話，盡管前方擁堵，但您仍處在最優路線上，現在的你可能過得特別難，但這只是在走一段上坡路，你仍是處在通往成功的最佳路線上，只要你不放棄，前方就是終點… 醫書里說有兩樣東西是最好的靈丹妙藥，一個是開心的笑容，一個是睡個飽覺，您覺得呢？