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心暖向陽
529天前 傾聽者 關注身隨心動，患病原來都是情緒惹的禍—— 一個人如果總是對往事耿耿于懷，或者對未來憂心忡忡，或者對別人的話思前想后的話，就容易陷入過度憂慮狀態，不利于身心健康。 精神上的痛楚和打擊，能使植物神經功能紊亂，引起人體各系統功能的異常：呼吸系統方面，可能出現呼吸加快、氣喘、胸悶、哮喘；皮膚方面，可使人患神經性皮炎蕁麻疹、脫發、白發、斑禿、多汗等；內分泌方面，可出現月經不調、糖尿病等。這項研究結果表明，過度憂慮會使人的血壓和心率升高，還會促使人體大量分泌一種應激激素，給心臟增加負擔。 可以斷言，一切頑固的憂郁和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。 俗話說：“健身首先要健心。”因此，從某種意義上來說，心理健康比身體健康更重要噢。
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??????世界上最大的監獄是人的大腦，走不出自己的觀念，到哪里都是囚徒。
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療愈需要時間，不要強迫自己一次性面對所有創傷??????
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情緒價值是最好的保健品，內耗則是最狠的慢性毒藥… 真正會養生的人，早就學會了扔掉包袱。 遠離那些讓你耗盡電量的人，不是冷漠，是在給生命充電； 不被爛人爛事牽著鼻子走，才是對自己最大的心疼。 畢竟，把自己放在首位，才是對抗疾病最硬氣的底牌。 ??????????????????
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成長就是一個不斷學會舍棄的過程 你不能什么都要 也不可能什么都留 有些東西丟了不可惜 有些關系散了更輕松 別怕遺憾 它只是讓你更清醒 真正屬于你的，永遠不會錯過 ????????????
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色彩斑斕的秋天，最耀眼的是中國紅
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慢慢接受自己的遲鈍和平庸， 允許自己出錯，允許自己偶爾斷電， 帶著缺憾拼命綻放，放下焦慮， 接受每一個階段的自己 ????????????
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??????尊重所有的聲音，但只成為自己。
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親密關系里最準的規律就是：讓你不舒服的關系，一定有問題。 不要自我欺騙，不要給對方找理由，你的感受就是最真實的答案。 凡是讓你內耗的人，不管多喜歡，都要學會放手。 記住，你不是去渡情劫的，真正好的關系，彼此都會感到輕松，自在，被尊重，被重視。 千萬不要把自己困在懷疑自己的關系里。
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???????????? 能左右你生活的，永遠是自己。 出生規定起點，選擇決定方向，心態左右生活。 大其心，容天下之物； 虛其心，愛天下之善； 平其心，論天下之事； 定其心，應天下之變。 大事難事看擔當，逆境順境看胸懷，有舍有得看智慧，事成事敗看堅持！
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恨并非愛的對立面，冷漠才是