婚姻過(guò)得太累太壓抑想離婚可又糾結(jié)怎么辦？ 在婚姻中感到太累、太壓抑，并且有離婚的想法是很常見(jiàn)的。 在這種情況下，老師給一些建議，希望能幫助你走出困境： 1、停止消耗自己，停止期待他人，開(kāi)啟斷舍離，在沒(méi)有能力解決問(wèn)題之前不要再去糾結(jié)離不離婚這個(gè)問(wèn)題，一切看淡。把眼前的事情做好，把自己照顧好，享受當(dāng)下活在當(dāng)下！ 2、提升自己的能量和心力：可以從三個(gè)方面快速的提升自己的心力和能量。第一是感恩，每天晚上睡覺(jué)前和早上醒來(lái)第一時(shí)間得發(fā)自內(nèi)心的去感恩所擁有的一切，一定要感恩另一半的曾經(jīng)的付出。第二是多做善事，勿以善小而不為。第三是冥想內(nèi)觀，每天做30分鐘的深度思考！ 3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，在自己的家里或外出運(yùn)動(dòng)也是一件不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓自己平靜下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)讓心情越來(lái)越好！ 4、和對(duì)方好好溝通：婚姻生活屬于兩個(gè)人的，如果婚姻感到不幸福的話，一般就是兩個(gè)人出現(xiàn)溝通問(wèn)題了。因此要把這種想法告訴對(duì)方，還要與對(duì)方多溝通！ 5、尋找自己身邊的良好支持系統(tǒng)，說(shuō)說(shuō)自己的感受，讓她們幫你賦能和力量！ 每段婚姻都會(huì)面臨不同的挑戰(zhàn)，如果你感到困惑或不知所措，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)婚姻咨詢師的幫助！