當(dāng)人們被自己所愛(ài)的人傷害的時(shí)候，他們還是繼續(xù)愛(ài)著那個(gè)傷害他們的人，卻不再愛(ài)他們自己。

我允許任何事情的發(fā)生 我允許，事情是如此的開(kāi)始 如此的發(fā)展，如此的結(jié)局 因?yàn)槲抑溃?所有的事情，都是因緣和合而來(lái) 一切的發(fā)生，都是必然 若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一種可能 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許別人如他所是 我允許，他會(huì)有這樣的所思所想 如此的評(píng)判我，如此的對(duì)待我 因?yàn)槲抑?他本來(lái)就是這個(gè)樣子 在他那里，他是對(duì)的 若我覺(jué)得他應(yīng)該是另外一種樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許我有了這樣的念頭 我允許，每一個(gè)念頭的出現(xiàn) 任它存在，任它消失 因?yàn)槲抑?念頭本身本無(wú)意義，與我無(wú)關(guān) 它該來(lái)會(huì)來(lái)，該走會(huì)走 若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許我升起了這樣的情緒 我允許，每一種情緒的發(fā)生 任其發(fā)展，任其穿過(guò) 因?yàn)槲抑?情緒只是身體上的覺(jué)受 本無(wú)好壞 越是抗拒，越是強(qiáng)烈 若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許我就是這個(gè)樣子我允許，我就是這樣的表現(xiàn)我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何 因?yàn)槲抑?外在是什么樣子只是自我的積淀而已 真正的我，智慧具足 若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我知道 我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái) 在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻 我唯一要做的就是 全然地允許 全然地經(jīng)歷 全然地享受 看，只是看 允許一切如其所是…

1.我們對(duì)人生的目的要做一個(gè)很好的定義，如果你人生的目的就是趨樂(lè)避苦，那你的人生就會(huì)很苦。 2.受苦比解決問(wèn)題來(lái)的容易承受不幸比享受幸福來(lái)的簡(jiǎn)單。 3.如果你人生的目的是體驗(yàn)各種喜怒哀樂(lè)，你就不會(huì)那么辛苦的要去樂(lè)避苦，也不會(huì)逃避痛苦，你會(huì)去面對(duì)。 4.這個(gè)事情我為什么會(huì)痛苦？這個(gè)事情為什么讓我不舒服？我自己內(nèi)在有什么可以改變的，把自己當(dāng)成一個(gè)大項(xiàng)目來(lái)做，我覺(jué)得這是最棒的！

經(jīng)常跟易疲勞者打交道，容易被激起兩種相反的情感： 一是憐惜，表明易疲勞者具有強(qiáng)大的“勾引照顧的能力; 二是憤怒，這顯示照顧者已經(jīng)隱隱覺(jué)察到自己“上當(dāng)受騙”。

1，只有你重視自己的感受，別人才會(huì)重視你。需要靠犧牲自己的感受才能維持的關(guān)系，不要也罷 。 2， 別人對(duì)我的評(píng)價(jià)不重要，自己怎么看自己，才能讓你成為你要想成為的人 。 3， 改變能改變的，接納不能改變的。不能控制的事情順其自然。 4，過(guò)去的錯(cuò)誤，我不后悔，能從過(guò)去吸取教訓(xùn)繼續(xù)往前走才是重點(diǎn)。 5， 沒(méi)有發(fā)生的，我不擔(dān)心。認(rèn)真過(guò)好當(dāng)下每一刻。 6， 凡是發(fā)生皆有利于我。一切事情的發(fā)生，背后都藏著成長(zhǎng)的禮物。

人的成長(zhǎng)分為4個(gè)階段： 1.寄生期：0~7歲，這一階段因生存需要，在生理上會(huì)完全依賴父母及他人，表現(xiàn)了很強(qiáng)的順從性，自我意識(shí)基本沒(méi)有或很少。 2.依賴期：8~14歲，自我已經(jīng)開(kāi)始發(fā)展，但由于能力有限，對(duì)別人還存在很強(qiáng)的依賴性。 3.叛逆期：15~21歲，這是一個(gè)發(fā)展自我的階段，為了證明“我”的存在，經(jīng)常表現(xiàn)很強(qiáng)的反叛性，有時(shí)甚至為了反對(duì)而反對(duì)，處處挑戰(zhàn)權(quán)威，非常注重自我感受，所以不太容易與人相處，特別是父母和權(quán)威。 4.成熟期：22歲以上，自我發(fā)展完善期，不再需要向別人證明自己，開(kāi)始懂得和觀點(diǎn)不同的人相處合作。 寄生期0~7歲，自我意識(shí)基本沒(méi)有，表現(xiàn)為順從。 依賴期8~14歲，自我已經(jīng)開(kāi)始發(fā)展，表現(xiàn)為依賴。 叛逆期15~21歲，發(fā)展自我的階段，表現(xiàn)為叛逆。 成熟期22歲以上，自我發(fā)展完善期，表現(xiàn)為接納自己。

『??里心??裝著??己自??的看法和??法想??的人，永遠(yuǎn)??見(jiàn)不聽(tīng)??別人的??聲心??』 世界上沒(méi)有??片兩??相同的葉子，人也一樣。 ???人有??追求變化，??人有??喜歡??穩(wěn)安??； ?有人熱愛(ài)浪漫，??人有??講究實(shí)用。 ???些這??都沒(méi)有??對(duì)絕??的對(duì)與錯(cuò)，只是認(rèn)知不同罷了。 ???個(gè)每??人的經(jīng)歷千差萬(wàn)別，??然自??也會(huì)衍生出不一樣的??考思??方式。 ?與其苛責(zé)，??如不??尊重。 ???必不??把自己的價(jià)值觀，??于駕凌??他人之上； 也不必因?yàn)樗说钠诖o緊??束約??內(nèi)心。 ???個(gè)每??人，都有權(quán)利選擇??己自??喜歡的生活。 ??會(huì)學(xué)??尊重人與人之間的差異，??能方??照亮自己，??暖溫??他人。

觀察大腦是如何為當(dāng)下時(shí)刻貼上標(biāo)簽以及這個(gè)貼標(biāo)簽的過(guò)程（也就是不斷地批判）是如何創(chuàng)造了痛苦和不幸。通過(guò)觀察思維的活動(dòng)，你就能夠擺脫抗拒的模式，然后還可以允許當(dāng)下時(shí)刻的存在。這將會(huì)使你體驗(yàn)到不為外境所困的內(nèi)心自由，一種真正的內(nèi)心的寧?kù)o狀態(tài)。然后，再觀察發(fā)生了什么事情，并采取必要的或可能的行動(dòng)。 接納，然后采取行動(dòng)。不管當(dāng)下時(shí)刻的情況怎樣，心甘情愿地接受它，就像它是你選擇的一樣。總是與它共事，而不是抗拒它，使它成為你的朋友和盟友而不是敵人。這將會(huì)不可思議地改變你的整個(gè)生活。

美國(guó)心理學(xué)博士約翰·格雷曾提到了一個(gè)詞：愛(ài)的油罐。 “每個(gè)人心里都有兩個(gè)‘愛(ài)的油罐’，一個(gè)用來(lái)儲(chǔ)備熱情和樂(lè)趣，一個(gè)用來(lái)儲(chǔ)備愛(ài)。” 親子關(guān)系的疏離和冷漠，其實(shí)就是因?yàn)楹⒆有睦锬莻€(gè)“愛(ài)的油罐”在慢慢減少。 父母沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨和指責(zé)，肆無(wú)忌憚地威脅和冷漠，無(wú)處不在的控制和包辦，消磨的不止是孩子心里的熱情和樂(lè)趣，更是親子關(guān)系里的支撐和信賴。 想要維持親子關(guān)系的親密，父母一定要給足孩子所需要的尊重和自由，讓孩子自由地展翅，快樂(lè)地成長(zhǎng)，孩子才能知你、懂你、愛(ài)你、感恩于你。

在生活中，我們一定無(wú)法占有所有的美好。對(duì)于自身也是。我們能夠?qū)W會(huì)的是欣賞自身的獨(dú)特性，包容自我的不完美?? 而事實(shí)上，每個(gè)人都有各自的想法，很難能夠時(shí)刻做到完全的接納和包容誰(shuí)，甚至包容自己。 如果有時(shí)候感覺(jué)很困惑，不妨找個(gè)人聊聊，或許會(huì)有不一樣的發(fā)現(xiàn)[太陽(yáng)]