-
嘉歆
523天前 傾聽者 關(guān)注生活中的許多問題與煩惱，都是【反芻】造成的。 反芻是一種持久的、循環(huán)的抑郁思維，會(huì)使人們陷入一個(gè)惡性循環(huán)： 以自我為中心、以過(guò)去為主導(dǎo)、集中于負(fù)面內(nèi)容，停不下來(lái)地回想。 它可能是因?yàn)槟愕纳畎l(fā)生了沖擊，比如當(dāng)著你的面，伴侶跟異性有親密接觸； 也可能是無(wú)端發(fā)生的，比如冷不丁想起一件黑歷史，然后尷尬得想扇自己巴掌
0 1
-
當(dāng)人們被自己所愛的人傷害的時(shí)候，他們還是繼續(xù)愛著那個(gè)傷害他們的人，卻不再愛他們自己。
-
我允許任何事情的發(fā)生 我允許，事情是如此的開始 如此的發(fā)展，如此的結(jié)局 因?yàn)槲抑溃?所有的事情，都是因緣和合而來(lái) 一切的發(fā)生，都是必然 若我覺得應(yīng)該是另外一種可能 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許別人如他所是 我允許，他會(huì)有這樣的所思所想 如此的評(píng)判我，如此的對(duì)待我 因?yàn)槲抑?他本來(lái)就是這個(gè)樣子 在他那里，他是對(duì)的 若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許我有了這樣的念頭 我允許，每一個(gè)念頭的出現(xiàn) 任它存在，任它消失 因?yàn)槲抑?念頭本身本無(wú)意義，與我無(wú)關(guān) 它該來(lái)會(huì)來(lái)，該走會(huì)走 若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許我升起了這樣的情緒 我允許，每一種情緒的發(fā)生 任其發(fā)展，任其穿過(guò) 因?yàn)槲抑?情緒只是身體上的覺受 本無(wú)好壞 越是抗拒，越是強(qiáng)烈 若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我允許我就是這個(gè)樣子我允許，我就是這樣的表現(xiàn)我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何 因?yàn)槲抑?外在是什么樣子只是自我的積淀而已 真正的我，智慧具足 若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 ?我知道 我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái) 在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻 我唯一要做的就是 全然地允許 全然地經(jīng)歷 全然地享受 看，只是看 允許一切如其所是…
-
1.我們對(duì)人生的目的要做一個(gè)很好的定義，如果你人生的目的就是趨樂避苦，那你的人生就會(huì)很苦。 2.受苦比解決問題來(lái)的容易承受不幸比享受幸福來(lái)的簡(jiǎn)單。 3.如果你人生的目的是體驗(yàn)各種喜怒哀樂，你就不會(huì)那么辛苦的要去樂避苦，也不會(huì)逃避痛苦，你會(huì)去面對(duì)。 4.這個(gè)事情我為什么會(huì)痛苦？這個(gè)事情為什么讓我不舒服？我自己內(nèi)在有什么可以改變的，把自己當(dāng)成一個(gè)大項(xiàng)目來(lái)做，我覺得這是最棒的！
-
經(jīng)常跟易疲勞者打交道，容易被激起兩種相反的情感： 一是憐惜，表明易疲勞者具有強(qiáng)大的“勾引照顧的能力; 二是憤怒，這顯示照顧者已經(jīng)隱隱覺察到自己“上當(dāng)受騙”。
-
1，只有你重視自己的感受，別人才會(huì)重視你。需要靠犧牲自己的感受才能維持的關(guān)系，不要也罷 。 2， 別人對(duì)我的評(píng)價(jià)不重要，自己怎么看自己，才能讓你成為你要想成為的人 。 3， 改變能改變的，接納不能改變的。不能控制的事情順其自然。 4，過(guò)去的錯(cuò)誤，我不后悔，能從過(guò)去吸取教訓(xùn)繼續(xù)往前走才是重點(diǎn)。 5， 沒有發(fā)生的，我不擔(dān)心。認(rèn)真過(guò)好當(dāng)下每一刻。 6， 凡是發(fā)生皆有利于我。一切事情的發(fā)生，背后都藏著成長(zhǎng)的禮物。
-
人的成長(zhǎng)分為4個(gè)階段： 1.寄生期：0~7歲，這一階段因生存需要，在生理上會(huì)完全依賴父母及他人，表現(xiàn)了很強(qiáng)的順從性，自我意識(shí)基本沒有或很少。 2.依賴期：8~14歲，自我已經(jīng)開始發(fā)展，但由于能力有限，對(duì)別人還存在很強(qiáng)的依賴性。 3.叛逆期：15~21歲，這是一個(gè)發(fā)展自我的階段，為了證明“我”的存在，經(jīng)常表現(xiàn)很強(qiáng)的反叛性，有時(shí)甚至為了反對(duì)而反對(duì)，處處挑戰(zhàn)權(quán)威，非常注重自我感受，所以不太容易與人相處，特別是父母和權(quán)威。 4.成熟期：22歲以上，自我發(fā)展完善期，不再需要向別人證明自己，開始懂得和觀點(diǎn)不同的人相處合作。 寄生期0~7歲，自我意識(shí)基本沒有，表現(xiàn)為順從。 依賴期8~14歲，自我已經(jīng)開始發(fā)展，表現(xiàn)為依賴。 叛逆期15~21歲，發(fā)展自我的階段，表現(xiàn)為叛逆。 成熟期22歲以上，自我發(fā)展完善期，表現(xiàn)為接納自己。
-
『??里心??裝著??己自??的看法和??法想??的人，永遠(yuǎn)??見不聽??別人的??聲心??』 世界上沒有??片兩??相同的葉子，人也一樣。 ???人有??追求變化，??人有??喜歡??穩(wěn)安??； ?有人熱愛浪漫，??人有??講究實(shí)用。 ???些這??都沒有??對(duì)絕??的對(duì)與錯(cuò)，只是認(rèn)知不同罷了。 ???個(gè)每??人的經(jīng)歷千差萬(wàn)別，??然自??也會(huì)衍生出不一樣的??考思??方式。 ?與其苛責(zé)，??如不??尊重。 ???必不??把自己的價(jià)值觀，??于駕凌??他人之上； 也不必因?yàn)樗说钠诖o緊??束約??內(nèi)心。 ???個(gè)每??人，都有權(quán)利選擇??己自??喜歡的生活。 ??會(huì)學(xué)??尊重人與人之間的差異，??能方??照亮自己，??暖溫??他人。
-
觀察大腦是如何為當(dāng)下時(shí)刻貼上標(biāo)簽以及這個(gè)貼標(biāo)簽的過(guò)程（也就是不斷地批判）是如何創(chuàng)造了痛苦和不幸。通過(guò)觀察思維的活動(dòng)，你就能夠擺脫抗拒的模式，然后還可以允許當(dāng)下時(shí)刻的存在。這將會(huì)使你體驗(yàn)到不為外境所困的內(nèi)心自由，一種真正的內(nèi)心的寧?kù)o狀態(tài)。然后，再觀察發(fā)生了什么事情，并采取必要的或可能的行動(dòng)。 接納，然后采取行動(dòng)。不管當(dāng)下時(shí)刻的情況怎樣，心甘情愿地接受它，就像它是你選擇的一樣。總是與它共事，而不是抗拒它，使它成為你的朋友和盟友而不是敵人。這將會(huì)不可思議地改變你的整個(gè)生活。
-
美國(guó)心理學(xué)博士約翰·格雷曾提到了一個(gè)詞：愛的油罐。 “每個(gè)人心里都有兩個(gè)‘愛的油罐’，一個(gè)用來(lái)儲(chǔ)備熱情和樂趣，一個(gè)用來(lái)儲(chǔ)備愛。” 親子關(guān)系的疏離和冷漠，其實(shí)就是因?yàn)楹⒆有睦锬莻€(gè)“愛的油罐”在慢慢減少。 父母沒完沒了的嘮叨和指責(zé)，肆無(wú)忌憚地威脅和冷漠，無(wú)處不在的控制和包辦，消磨的不止是孩子心里的熱情和樂趣，更是親子關(guān)系里的支撐和信賴。 想要維持親子關(guān)系的親密，父母一定要給足孩子所需要的尊重和自由，讓孩子自由地展翅，快樂地成長(zhǎng)，孩子才能知你、懂你、愛你、感恩于你。
-
在生活中，我們一定無(wú)法占有所有的美好。對(duì)于自身也是。我們能夠?qū)W會(huì)的是欣賞自身的獨(dú)特性，包容自我的不完美?? 而事實(shí)上，每個(gè)人都有各自的想法，很難能夠時(shí)刻做到完全的接納和包容誰(shuí)，甚至包容自己。 如果有時(shí)候感覺很困惑，不妨找個(gè)人聊聊，或許會(huì)有不一樣的發(fā)現(xiàn)[太陽(yáng)]