長期正念冥想訓練可療愈自己內在的小孩 “內在小孩”是指我們很多人雖然長大了，但內心里面還存在著一個脆弱、受傷、需要被關心的童稚小孩！ 我們在兒時成長的過程中，有些需求沒有被滿足，或者有不被允許的情緒和被傷害的經驗，這些未被滿足的需求、不被允許的情緒或被傷害的經驗，會被帶到成年的生活中，影響我們的身體、心理、關系、感情、工作，甚至左右我們所做的一切，并且在現實生活中制造出困境和問題！ 每個人除了智力年齡之外，還有情緒年齡。 一個人可能看起來很成熟，但在和親近的人相處時卻像個沖動的孩子。我們做出情緒上的反應時，其實就產生了一種自發性的年齡回溯！