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一楊【情感修復】
430天前 傾聽者 關注情緒穩(wěn)定五步法： 1.眼睛看向周圍，找到5種顏色并嘗試觸摸。 2.找到4種質(zhì)感的物體（如木制、棉質(zhì)、麻等）。 3.聽出3種聲音。 4.辨別2種氣味。 5.品嘗1種味道，可以是食物、飲料或水。
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一楊心理
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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