愛自己的三個層次： 第一，不委屈自己。 第二，照顧好自己。身心：比如想吃就吃，想喝就喝，想睡就睡，情緒平穩(wěn)，快樂… 第三，與自己喜歡的人、事物、世界，建立和保持深度鏈接…（做自己喜歡、熱愛的事） 照顧自己只是開始。 最好的狀態(tài)是：一邊愛自己，一邊愛世界。 然而太多人不會愛自己，習(xí)慣為難苛責(zé)自己，或難以與外界建立關(guān)系，感到無助焦慮。 如何更好地愛自己，建立舒適滋養(yǎng)的關(guān)系？ 歡迎你一起來咨詢中探討療愈。