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成文老師
512天前 傾聽者 關注如果你因為要遲到了而焦慮，也許你傾向于超速駕駛，但是如果你愿意，你仍然可以選擇安全合法的駕駛。或者當你對某人感到憤怒時，你可能的欲望、沖動、渴望和趨勢是對他們大喊大叫，但是如果你愿意，你可以選擇平靜地和他們交談； 有時我們無法控制自己的感受，但是我們可以控制自己的外顯行為——我們的行動，即把身體行動從我們的情緒中分離出來，對這種憤怒的感覺開放以及為它騰出空間，并且把行動從憤怒的想法中解離，與此同時，控制我們的聲音、面部表情、身體姿勢和身體行動，這樣，那怕我們感覺暴怒的時候，仍然可以冷靜的行動。
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四句最強大的心理暗示： 1.我的人生沒有失敗，因為我要么成功，要么成長； 2.我的人生沒有敵人，全是老師，所以我要么得到，要么學到； 3.我的人生沒有白走的路，對了就慶祝，錯了就記住； 4.我就是不會被任何人、任何事情所困擾，我允許一切發生，一切發生也終將有利于我。
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無論什么關系，提供不了情緒價值，給予不了經濟支持，給不了正面陪伴，三點不占一樣，舍棄才是明智之舉。 ——稻盛和夫
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人性深處渴望被認可。 給他人一個“好名聲”， 就好像給植物澆了水， 你相信他能長成參天大樹， 他便會朝著陽光努力生長。
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越過綿綿的高山，越過無盡的滄海。 如果期待依然在，總是春暖到花開。
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退休時以為這輩子就這樣了，現在才知道心里的喜歡，什么時候開始都不晚。 啟示： 生活或許滿地都是 六便士 的瑣碎，但只要你愿意抬頭，月亮 就永遠在那里。 理想不是年輕人的專利，敢為心里的喜歡邁出一步，就是對自己最大的溫柔。
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“要求”的本質是承認匱乏， 而感恩則是對“擁有”的確認。
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我們都曾被貼上各種標簽： 懂事的孩子、 優秀的員工 、成功的家長， 但別忘了， 你首先是你自己。 人生不是答卷， 沒有必須答對的 標準答案， 敢于撕掉標簽的人， 才能畫出屬于自己的獨特畫卷。
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在親密關系中的人往往： 如果你扮演犧牲者， 你就會吸引別人來扮演放縱者。 你犧牲到什么程度， 對方就會放縱到什么程度。
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生命的溫度不在外物而在心境， 人生的豁達不在際遇而在胸懷。 山巒亙古不移， 溪水自會繞行； 路途無法更改， 行者當修心性。
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遭遇生命中的遺憾與失落， 他說： 睡前原諒一切，醒來不問過往； 面對生活中的焦慮與難安， 他說： 怒是猛虎，欲是深淵。