-
心暖向陽
496天前 傾聽者 關注處理焦慮的三個步驟： 〇 Step 1：冷靜分析，設想最壞的結果 心平氣和地分析情況，設想已經出現的問題可能會帶來的最壞結果。 〇 Step 2：做好準備，承擔最壞的結果 預估最壞的結果后，做好勇敢承擔下來的思想準備。 〇 Step 3：盡力而為，排除最壞的結果 心情平靜后，把所有的時間和精力用在工作上，盡量排除最壞的結果，設法把損失降到最低。 ??讓自己冷靜下來，明白事情最壞的結果是什么，有沒有勇氣去承擔?；卮鹆诉@兩個問題后，焦慮會減輕很多，接下來就是想辦法阻止最壞的結果發生。這個時候，掌控感重新回到了我們的手中，焦慮也就無處遁形了。
0 2
-
??????世界上最大的監獄是人的大腦，走不出自己的觀念，到哪里都是囚徒。
-
療愈需要時間，不要強迫自己一次性面對所有創傷??????
-
情緒價值是最好的保健品，內耗則是最狠的慢性毒藥… 真正會養生的人，早就學會了扔掉包袱。 遠離那些讓你耗盡電量的人，不是冷漠，是在給生命充電； 不被爛人爛事牽著鼻子走，才是對自己最大的心疼。 畢竟，把自己放在首位，才是對抗疾病最硬氣的底牌。 ??????????????????
-
成長就是一個不斷學會舍棄的過程 你不能什么都要 也不可能什么都留 有些東西丟了不可惜 有些關系散了更輕松 別怕遺憾 它只是讓你更清醒 真正屬于你的，永遠不會錯過 ????????????
-
色彩斑斕的秋天，最耀眼的是中國紅
-
慢慢接受自己的遲鈍和平庸， 允許自己出錯，允許自己偶爾斷電， 帶著缺憾拼命綻放，放下焦慮， 接受每一個階段的自己 ????????????
-
??????尊重所有的聲音，但只成為自己。
-
親密關系里最準的規律就是：讓你不舒服的關系，一定有問題。 不要自我欺騙，不要給對方找理由，你的感受就是最真實的答案。 凡是讓你內耗的人，不管多喜歡，都要學會放手。 記住，你不是去渡情劫的，真正好的關系，彼此都會感到輕松，自在，被尊重，被重視。 千萬不要把自己困在懷疑自己的關系里。
-
???????????? 能左右你生活的，永遠是自己。 出生規定起點，選擇決定方向，心態左右生活。 大其心，容天下之物； 虛其心，愛天下之善； 平其心，論天下之事； 定其心，應天下之變。 大事難事看擔當，逆境順境看胸懷，有舍有得看智慧，事成事敗看堅持！
-
恨并非愛的對立面，冷漠才是