活在當下，破除時間感 我們常會喜歡胡思亂想，大家也都知道了，要從一個觀察者的角度來觀察思維，而不是去讓思維牽著鼻子走，那么我們知道了怎么做，但是具體實行起來還是有感覺有困難的，不知道怎么下手和如何操作。 我們想活得舒心，一定要回歸當下，首先要做的就是要破除時間感。 什么是時間感呢？因為我們一直生活在無 時無刻的思考過程中，我們的身體無法穿 越過去和未來，我們總是想要改變過去發 生的事情，擔心未來即將要發生的事情！ 所以我們只是一直將思維放在過去和末 來，而沒有放在當下，那么想要讓內心平 靜下來，不再有痛苦和執念，那么我們就 要活在當下。 如何活在當下？我們就要借助一個工具 這個工具就是我們的身體，我們以我們的 身體為媒介，用我們的身體的觸覺、味覺 以及視覺等等來回歸當下最原始的感覺， 這就是我們常說的冥想。 冥，有關閉、消亡的意思，想指想法，冥 想其實就是有停止思考的概念，冥想的歷 史已經有兩三千年了，它來源于佛教以及 印度教，這個方法也被稱為打坐、靜坐。 科學家也證實了冥想對身體的作用，冥想 可以讓心律以及血壓降低，降低耗氧量以 及新陳代謝率，降低血液中乳酸水平，并 且深度放松有利于神經系統的恢復。 我自己也堅持了多年冥想，每天去冥想，我自己最大的感受就是自己的心態變得更加的平和，處理事情的時候也可以做到不急不躁！