??無論你是否富有，無論你有怎樣的社會地位，你都免不了煩惱，甚至有些煩惱是自找的。因為人是現實的，不是超脫凡俗的圣人，既然這樣，我們就要學會善于淡化煩惱，忘記煩惱。 那么，如何才能淡化和化解煩惱呢？你可以試試以下方法： 1??反方向思考。 如果發生了什么天災人禍，死傷多人，是為不幸。而對于那些幸存者，莫不是最大的慶幸； 2??把一切交給時間。 時間能治愈好一切痛苦。倘若你主動從時間的角度來考慮一下，心中對煩惱之事的感受程度可能就會大大減輕。比如，如果你失戀了，剛開始的第一個月，你痛苦萬分；第二個月，你心有隱痛；第三個月，你便能走出過去，重新開始新的生活。 3??不要逃避。 現實已經擺在眼前，我們再后悔、哀婉都無濟于事，我們要做的就是先接受現實，然后進行彌補，最大可能地減少損失，否則過多的后悔、不休的責備，不僅于事無補，而且還會擴大事端，增加煩惱。 4??做事件的旁觀者。 俗話說：旁觀者清，當局者迷。就煩惱之事來說，也是如此，置身于煩惱之中的人，往往執著一點，甚至鉆“牛角尖”，千絲萬縷難找頭緒，甚至自己無法控制自己，此時局外旁觀者的勸導，往往可以起到指點迷津，淡化煩惱的作用。 ????如果你正處于煩惱之中，你不妨從旁觀者的角度思考一下。請記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏云，如果你的心中是一片晴空，那么煩惱不會對你有絲毫影響。