要想停止精神內(nèi)耗，只需做好三件事： 第一件事，不自己嚇唬自己。 研究人員做了個實(shí)驗(yàn)，讓一群人把自己未來7天所擔(dān)憂的事都寫下來放在一個箱子里，3周后打開箱子進(jìn)行核對發(fā)現(xiàn)，90%擔(dān)憂的事都沒有發(fā)生。 實(shí)驗(yàn)證明，人絕大多數(shù)的擔(dān)憂和焦慮，都是在自己嚇唬自己。第二件事，不自己為難自己。 人都不愿意別人為難自己，卻總是不由自主地自己和自己過不去。 貓從來沒有因?yàn)閯e人說它饞而改變吃魚的習(xí)慣，狗從來沒有因?yàn)閯e人說它賤而改變啃骨頭的習(xí)慣，豬也沒有因?yàn)閯e人說它懶而改變愛睡覺的習(xí)慣。 人生苦短，怎么舒服就怎么來，何必為難自己？ 第三件事，不自己作踐自己。 人若自己作踐自己，誰拿他也沒有辦法。 《孟子》說：“自暴者不可有信也，自棄者不可有為也。”意思是說，自己作踐自己的人，不能和他談有價值的言語；自己對自己不負(fù)責(zé)任的人，不能和他做出有價值的事。 作家三毛說：“沒有人能夠棄你，除非你自暴自棄。”