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欣升心理
481天前 傾聽者 關注我們生活中有很多不好的自動化思維，引發焦慮，分別是讀心術，預測未來，貼標簽，過度概括化，兩極化思維，應該，不公平的比較等。
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對于一個來訪者的看到并非表面上的行為，一個喜歡折磨動物的人來咨詢，絕對不是讓他放下兇狠的雙手，而是覺知他背后的隱情，起初來自動物的喜歡而轉變。盡管這個過程非幾次談話解決，但是建立信任后，看到是人格與潛意識的暗中操作。 腳疼醫腳的治療方法不是心理治療，更想外科醫生 。
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我們內在的恐懼原型是什么？ 害怕失去自我，避免與人交往； 害怕分離與寂寞，百般依賴他人； 害怕改變你消失，死守著熟悉的事物； 害怕既定的事實與前后一致的態度，專斷自為。
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我有一種思考。 心理健康的理想之路是什么？父母的良好基因，良好家庭氛圍，平坦的成長之路，健康的關系，完美的人格。你發現我們沒有一個階段可以選擇和控制，都是開盲盒的感受。 這說明我們的人生就是一次探索旅行，帶上體驗感和興奮感出發。
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有的人是母親養育的，但是還是缺愛，這是一個什么情況？假如我們還原一下場景，媽媽抱著孩子打麻將，你就清楚了人在心不在的養育了。 依戀關系來自心貼心的鏈接，不是形式主義。
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情感里的糾纏都是付出不平等的不甘心，無論是家庭付出多的看不到，還是情感給予多，但是地對方無視，都是自己的委屈在吶喊。而此刻對方已經離開自己的位置，自己卻凌亂在風中。 真實與感受真實不一樣。
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婚姻中的隱藏虐待之男性 假如男孩過早體驗到媽媽婚姻中的痛苦，如家暴，婚姻不幸福，媽媽會情感捆綁給兒子，成為媽媽小棉襖的時候，兒子會卷入成人世界共情媽媽。 與女友在一起，外顯是溫暖而舒適而引發女友的開心，一旦結婚他會厭倦這種持續溫暖女性的角色而冷淡女方，甚至討厭自己的情感而變得薄情寡義。 他，內心還是一個脆弱的孩子。
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男人通過不斷地制造一些新東西，來彌補自己作為不能生孩子的不足，這是潛意識的表達。 女人不斷地修煉化妝技術來迷惑男人，來彌補自己生理性的缺少，這是一種解讀。 集體無意識就是一個民族，團體的內在潛意識，比如傲慢，偏激等。
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看電影《戲臺》，我感受到人生如戲，勝者為王品自高，敗者為民賤為奴的真相。在失敗的環境里，沒有心理建設和道德撕咬，只有生存。 里面的角色只有大嘴是真實的，因為他本來就在塵埃中。
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很多來訪者多半是敏感性人群且有一定的童年創傷，他們積累的問題在成年活動中刺激事件所暴露出來，讓我們了解他們： 創傷后應激障礙(PTSD) 再體驗:通過閃回、噩夢或 intrusive thoughts 反復經歷創傷。 回避:避免與創傷相關的地點、活動或想法，甚至情感麻木。 負面情緒和認知:持續的負面情緒(如恐懼、憤怒)和扭曲的認知(如自責)。 過度警覺:易怒、難以入睡、過度警覺，容易被驚嚇。
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假如與來訪者那里自己有感受到同情，可憐的感受的時候，一定是反移情了。最重要這種感受不會幫助來訪者和你，需要快速抽離或督導。 我們一定要去掉拯救者的角色。 我們其實只是陪伴者。