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很多人不喜歡精神分析，認為這個理論動不動就說，今天的痛苦是過去的經歷所致，或者把自身的痛苦局限歸因于父母和原生家庭。 實際上，精神分析之所以關注童年歷程對性格、態度、情緒等內在自我的影響，原因有4點： 一、這些影響是客觀事實，人就是受到早年生活的影響，事實上我們也能從動物身上觀察到類似的情況； 二、關注和談論這些影響，可以讓人們理解“我為何如此”，并開始去觀察和了解自己，開啟自我覺察之門； 三、知道了“我為何如此”，將給自我開辟出一塊空間，承認“事實就是如此”，然后以今天成年人的心智和眼光重新認識早年生活，進而開始溫柔地對待自己。 最重要的是第四，當我們用語言談論過去的故事和情感，并同時得到一位學習過精神分析的人的準確理解、共鳴和回應時，尤其是這個人在我們心目中是重要的、值得信任的、溫暖的，那么他真誠的情感反應，將幫助我們釋放淤積在潛意識深處的負性情感，解開那些打結了的負性信念，整合四分五裂的內在自我，讓內心變得統一，有秩序，穩定，富于活力和創造性。 這也是為什么，那些經歷過專業精神分析治療的人，常常在走出咨詢室時，感到身體和情緒都那么輕快、那么舒暢的原因。