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云懿
384天前 傾聽者 關注壓力大更容易長胖（壓力肥） 持續壓力人體會產生更多皮質醇來應對壓力，刺激饑餓素分泌增強食欲，甚至更偏愛高熱量食物。 長期壓力過大后果往往是脂肪堆積，越來越胖。為了健康，一定給自己減壓。
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人要有靜氣， 冷靜是修養的一種表現，一個修養好的人， 無論遇到什么情況都可泰然處之。 當意氣風發時，不會興奮失態； 當遭遇挫折時，亦不會意志消沉。
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一個人的能力再強， 若總是處處算計、敷衍了事， 最后也難免被淘汰、被取代的結局； 做事有首尾，做人有誠信， 才能行穩致遠，讓自己收獲人脈和好運。
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人活著應該有兩種情懷， 一種理想主義，一種現實主義； 理想主義，創造浪漫幸福的情懷； 而現實主義，是為了實現理想情懷。
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盡我所能， 那是生命的勇敢和熱情； 敬我不能， 那是智慧的放下與平靜；
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人的一切痛苦，源于： 渴望被看見，卻又恐懼被看穿。 ——阿德勒《自卑與超越》
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【家長課堂&親子教育】 一定要提供相對寬松的成長環境: 不要把孩子的每天都安排滿滿當當，而是給他留有獨立探索的空間。 有靈性的孩子都是底氣十足，不缺愛；所以無論怎樣請無條件的愛孩子，支持他，鼓勵他！做那個可以為他兜底的人！保護孩子的靈性！
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??我會尊重和照顧自己， 不再用消極自我，對話恐嚇自己。 ??我不再背負他人情緒， 不再成為他人，投射痛苦的容器。
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人最大的魅力， 是有一顆陽光的心態， 心里滿是陽光，才能充滿力量。 人之所以感覺到累， 一半源于生存，一半源于不知足。
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這一生， 最無法預見的，便是遇見， 而相逢的意義，在于彼此照亮！ 也是為了，遇見更好的自己！
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無論是誰，都要好好愛惜自己，更要注重身體和心理健康，只有健健康康的，才能好好的活著，享受世間一切，不讓辛苦賺來的錢成廢紙，不讓身邊最愛的人受委屈。