每個人都有自己的秘密，這些秘密本身或許就帶著一定的負面情緒。例如，一個人嫉妒別人，這是一件并不光彩的事情，于是這個人就會把這種負面情緒當成一種個人秘密壓在內心深處。 既然是秘密，人們首先想到的就是不能公開，最好是永遠爛在自己心底，但這種做法并不值得提倡。因為心理學家曾經專門做過一個調查，結果表明，大多數人都認為保守秘密是有害心理健康的，傾訴出來會更好。 在心理治療中，有許多種方式，但是大多數心理學家都認為，傾訴的方式是心理治療的核心手段。因為一個人只有把自己擔心和恐懼的事情坦然說出來，才能感到痛快和舒服。