管理情緒的6個好習慣，值得一試 接納情緒 　　情緒就像水流，宜疏不宜堵。總是壓抑情緒，反而可能會被情緒牢牢控制。學著接納自己的情緒，是管理情緒的第一步。與情緒和平共處，承認它，接受它，在此基礎上理清情緒的來源，才能找到化解負面情緒的方法。 收集快樂 　　我們的心就像一個杯子，里面的快樂裝得多了，憂傷自然就沒了空間。從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時刻。過段時間就會發現，那些曾經渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一天的日常中。 適當放空 　　工作壓力一大，人就容易煩躁；明明有急事要做，可就是沒法專注。再遇到這種情況，不妨先停下手中的事，閉上眼睛，放空10分鐘，讓大腦清醒一下，等待情緒重回正軌。 保持運動 　　運動不僅能幫助我們強身健體，也是治愈心情的一味良藥。當你感到心情煩悶時，不如給自己一個小時的時間，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你會得到由內而外的放松，心情舒暢，活力滿滿。 學會傾訴 　　傾訴是一種有效的減壓方式。當你心情不好時，不妨找個信任的人把內心的痛苦煩惱說出來。適當的傾訴不但可以釋放我們的負面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。 好好睡覺 　　告別煩惱最實用的方法之一，就是在忙碌了一天之后，把自己交給溫柔的枕頭，進入甜甜的夢鄉。好好睡一覺，可以幫我們過濾掉不必要的糾結，讓我們恢復滿滿的能量。 ?