情緒沒(méi)有好壞之分， 它們都是內(nèi)心的信使。 焦慮可能在提醒你重視什么， 憂傷可能在告訴你珍惜什么， 憤怒可能在守護(hù)你的邊界... 今天，你收到了怎樣的情緒來(lái)信？

安全感不是別人給的“確定答案”， 而是你在不確定的生活里，慢慢學(xué)會(huì)的“我能應(yīng)對(duì)”的底氣。

每個(gè)人都希望有人愛(ài)， 但很多人不知道， 被愛(ài)的前提是自愛(ài)[擁抱]

真正決定您情緒的不是事情本身， 而是對(duì)這件事您怎么看，怎么想，怎么回應(yīng)！

總有人嫌你不好，也總有人覺(jué)得你哪里都好，愛(ài)你的人自然愛(ài)你，不愛(ài)你的人說(shuō)再多也無(wú)用，所以，活在當(dāng)下最為重要：我們不要過(guò)于在意他人的看法，專注于當(dāng)下的生活。

在任何情感中，保持自我價(jià)值感至關(guān)重要，不要為了迎合對(duì)方而失去自我，珍惜自己的獨(dú)特之處，才能吸引別人更多真正的愛(ài)和尊重。

凡是你抗拒的， 必是你匱乏的， 因?yàn)槟鞘悄悴煌暾牟糠郑?你需要把那個(gè)部分接納過(guò)來(lái)，讓自己變得完整。 抗拒和討厭的過(guò)程， 就是你學(xué)習(xí)的過(guò)程， 當(dāng)你試著接納對(duì)抗的特質(zhì)， 變成你的特質(zhì)的時(shí)候， 你就變得完整了[玫瑰][玫瑰]

被關(guān)注被看見，本身就是一種力量！ 霍桑效應(yīng)是指當(dāng)人們意識(shí)到自己正在被關(guān)注或者觀察的時(shí)候,會(huì)刻意去改變一些行為或者是言語(yǔ)表達(dá)的效應(yīng)。 放在兩性相處中，巧妙運(yùn)用，比如經(jīng)常夸獎(jiǎng)情侶，關(guān)注對(duì)方給他鼓勵(lì)和信心，他就會(huì)希望努力表現(xiàn)好自己，得到你更多認(rèn)可。 能夠很好地改善情侶之間的的需求,關(guān)系，讓對(duì)方成為你的理想型！

很多人的內(nèi)耗，都源于要么活在對(duì)過(guò)去的懊悔中，要么活在對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂中，唯獨(dú)沒(méi)活在此時(shí)此刻。

人的一生，至少“渡”三次： 1??原生家庭，給予你力量 2??一段婚姻，讓你看見自己 3??自我覺(jué)醒，讓你重新成長(zhǎng)