不要讓別人決定你的樣子 輕松做自己，不再需要別人認可。「別人期待」下長大，父母不斷給評價，和別人對比。以別人評判來看待自己，試圖滿足別人期待。 討好人常疲于應付關系，總解讀對方的心，擔心對方反應，戴著面具，活在別人期待，當然不快樂。 那么，要如何做自己？ 「做你覺得正確的事，不是猜想別人喜歡的事，」「當個有人愛有人罵的人，不要面面具到，太顧慮他人無法活得真誠，討好他人到頭來里外不是人。」是先不認同自己，才會拚命地追求他人認同。無法做想做的事，因做太多不想做的事。 記住「三不原則」： 不覺得依照自己意愿有罪惡感。 沒有人比你更了解自己的處境和內心最真實的需求。 不要一廂情愿去迎合別人。 你不知道別人怎么想，也管不了別人怎么想，無法討好每個人。 不讓別人決定自己人生。 從別人嘴里找到價值，永遠卑微；從別人的眼里找快樂，永遠悲哀。 完形治療創始人皮爾斯道：「我做我的事，你做你的事，活在這世界不是為你的期待，而你活在這世上也不是為我的期待。你是你，我是我，偶然間，我們發現彼此，那很美好，如果沒有，就算了。」 人生只需按照自己的意愿，開出自己喜歡的花。當然，也放手讓別人做他自己，讓花園更繽紛多彩。