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無數人際關系,尤其是親密關系的問題所在。我們幾乎總是將被愛的希望放到愛人身上,而造成了對方不能承受的沉重。尤其是,當我們將愛人視為《風之谷》中娜烏西卡時,我們就會肆無忌憚地攻擊對方,這樣做,我們是希望愛人就像娜烏西卡對待那個小動物一樣拯救自己。但是,一方面我們的攻擊性遠勝于那個小動物,另一方面愛人們的承受力遠遜于娜烏西卡,所以最終會導致愛的進一步絕望。 作為咨詢師,我也發現,不少來訪者會期望我是娜烏西卡,好像假若我能夠承受他們的痛苦,不光在咨詢室中如此,在咨詢室外也如此,同時我也能承受他們的批評、蔑視和攻擊,那么他們就得救了。或者說,他們就可以真的相信愛的存在了。 自然,我也不是娜烏西卡,當遭到攻擊時,我也如其他人一樣感覺到程度不一的不舒服。不過,這種不舒服,會因為對來訪者的理解而在程度上有所減輕。 但無論如何,在生活中,我們不能將得到救贖的希望放到別人身上,沒有哪個人完全是可以救贖我們的娜烏西卡。除了一部分被專業人士或好的客體關系療愈,還有更多的是我們不斷探索突破自我,打破舊有自我,進行重組的自愈。
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焦點解決,短程治療,聚焦未來。
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讀書,永遠是提升自己非常行之有效的途徑。
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讀書會開啟,持續努力,不斷成長!
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“不為外物所動之謂靜,不為外物所實之謂虛。” ?每周四晚上,空下來一起讀讀書,挺好~
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上帝賜予我平靜,讓我接納我無法改變的事; 上帝賜予我勇氣,讓我改變我可以改變的事; 上帝賜予我智慧,讓我分辨二者的不同。 ——雷茵霍爾德.尼布爾
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唐.米格爾.路易斯,曾說過:“我們最大的恐懼不是死亡,而是涉險而生。活著,并且表達真實的自我。” 人們對“展現真實自我”的恐懼,甚至超過對死亡的恐懼——因為真實的自我往往關聯著天賦、潛能和獨特性,而我們可能害怕因此被評判、被孤立,或是“不配”擁有這樣的光芒。 這種“畏縮地活著”的狀態,本質上是對自我價值的壓抑。而勇敢活出真實,才是對生命最深刻的尊重。
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減少對他人的期待,將注意力多拉回到自身。只要你愿意嘗試,你會發現,很多快樂,是可以自己給自己的!
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當你找到一個熱愛的領域并深耕下去,你會發現,隨著知識和經驗的積累,你的不可替代性越來越強,人生的道路也會越走越寬。 ???
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有一個自己在留戀過去,有一個自己在擔憂將來,還有一個自己在面對各種現實。這樣的拉扯和撕裂在每一個人的自我之中都真實存在。 沖突和撕裂,本質上都源自于匱乏。一個人內心的豐富與內在的沖突成反比。 匱乏,限制人的自由;豐富,釋放人的自由。在物質世界是如此,在人的精神世界,同樣是如此。 如果一個人在當下的時候覺受是豐富的,甚至是豐盛的,回憶過去的那個自己就消失了,擔憂將來的那個自己同樣也就消失了。 “自我整合”不過只是一種文字概念,落實到自己的日常生活中去,就是:如何在日常生活中,給予自己豐富的生命體驗。豐富,是用來進行自我整合的核心法則。 ?
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“通透”二字,從來都不指看世界、看別人、看事情,而是指看自己,最難的,還是把自己看透。