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![心悅【傾聽(tīng)陪伴]](https://yun.geilixinli.com/21313897_1718416726416.jpg@!size40)
心悅【傾聽(tīng)陪伴]
433天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注內(nèi)啡肽是我們感到愉悅，舒服的化學(xué)分子。大哭或大笑后感到暢快，都是因?yàn)槟泱w內(nèi)的內(nèi)啡肽增加了，所以當(dāng)心情不爽時(shí)，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，鍛煉，哭，笑的方式讓自己放松。
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我是我，你是你，同時(shí)還有我們，這才是真正的親密。
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公益作家道格拉斯，斯蒂爾說(shuō)神圣的傾聽(tīng)能聽(tīng)到他人心靈深處的聲音， 能讓他人敞開(kāi)心扉并對(duì)自己產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)， 這可能是一個(gè)人能為他人提供最了不起的幫助。
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共情的實(shí)質(zhì)——把你的生活擴(kuò)展到別人的生活里，把你的耳朵放到別人的靈魂中，用心去聆聽(tīng)那里最急切的喃喃私語(yǔ)。
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共情是通往愛(ài)和寬恕的道路
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其實(shí)身體也是我們的心靈地圖， 任何不為人知不便對(duì)外呈現(xiàn)的心理問(wèn)題， 都通過(guò)身體找到宣泄的窗口。
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若不是別無(wú)他法，誰(shuí)又愿意選擇改變。
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你的情緒來(lái)自哪里， 面向哪里？ ? ?我允許我升起了這樣的情緒。 ?我允許。每一種情緒的發(fā)生。 ? ?任其發(fā)展，任其穿越。 ? ?因?yàn)槲抑馈?? ?情緒只是身體上的感覺(jué)。 ? ?本無(wú)好壞， ? ?越是抗拒，越是強(qiáng)烈。 ? ?如果覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒， ? ?傷害的，只是自己。 ? ?我唯一能做的， 就是允許。 ——海靈格《我允許》。 ?
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允許別人做別人，允許自己做自己
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人本主義心理學(xué)派創(chuàng)始人馬斯洛認(rèn)為:心態(tài)決定態(tài)度，態(tài)度決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定人生。
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口口聲聲為他好，實(shí)際對(duì)他有要求。