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神經質、憤怒、焦慮、抑郁、精神病，這些都是消極痛苦的一面。愉悅、滿足、歡樂、興奮、幸福，則是積極的一面。也正是積極心理學所研究的一面。再次強調擺脫消極的情緒，并不意味著我們會自動有積極的情緒。大多數人悄無聲息地過著絕望的生活。人們慣于愜意地麻木。愜意的麻木不是幸福，我們如何超越“愜意的麻木”，如何超越于“悄無聲息的絕望的生活”，從而產生興奮、歡樂和幸福的感覺。為了實現這個，我們必須培養自身品質。再次重申，幸福并不是伴著痛苦的遠去即刻生成。正因為此，我們才需要積極關注。