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幫助孩子放下緊張。簡單地說就是用三句話去引導他。 比如你的孩子要參加一個比賽，有可能是個英語比賽、演講比賽，他很緊張，在家里練習。你可以問他：“你是不是很緊張？”他可能會回答：“是的。”這是第一句話。 然后你可以跟他說第二句：“沒錯，這種場合的確令人緊張。”你會發現前兩句話孩子是沒辦法反抗或反對的。 第三句話你可以說：“我也很緊張我上臺發言也很緊張，這很正常。” 這三句話循序漸進地表達了：他很緊張；你告訴他緊張很正常，你自己也很緊張。這就用到了我們前面的信念和情緒的間接反轉法的原理。我們沒有做直接的反轉，而是做了三次的跟隨。就像我們前面說的，哪怕緊張永遠存在，我也無條件地接納我自己、愛我自己是一樣的道理。 這三次跟隨以后，接下來的一句話，你跟進一個隱性的引導，他會被你所帶領。你可以告訴他：“我每次緊張的時候就做個深呼吸，放松肩膀和胸口，我的緊張就可以得到緩解。”當你這樣做引導的時候，他會被你所引導，你可以把這看成某種意義上的“催眠”，說明他愿意接受你的語言引導，愿意被植入新的信念。通過這種方式，你教會了他一種新的技能，他可以用在他緊張的任何場合、任何時候，這才是父母真正該教他的東西。