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高敏感人們最不缺的就是共情能力，但是最缺的是如何把這樣的能力用在自己身上的能力，聽起來有點(diǎn)繞。想說的是，如果這個(gè)世界上有一個(gè)人最了解你，最能共情你，最能記住你所有的奇奇怪怪，最能知道什么時(shí)刻你最需要什么樣的安慰，那么這個(gè)人應(yīng)該是誰呢？沒錯(cuò)，就是親愛的我們自己。 很多時(shí)候我們很擅長(zhǎng)給予別人共情，但是在自己身上就做不到，為什么呢？我覺得是因?yàn)槲覀冊(cè)谧约荷砩嫌侄嗔丝量?、評(píng)判的部分，這部分讓我們優(yōu)先考慮自己的“對(duì)錯(cuò)”，而不是自己的感受。但并不是這部分不好，而是如果我們暫時(shí)放下這一部分，情況會(huì)變得很不一樣。如果你把自己當(dāng)成自己最好的朋友，你就會(huì)不自覺地以自己的感受為先。 我自己試過的比較好的方法，第一個(gè)是用第三人稱去描述自己，假設(shè)自己是自己最好的朋友，看到自己的狀況，會(huì)用什么樣的稱呼，什么樣的語言來描述自己呢？ 第二個(gè)是給自己寫一封充滿關(guān)愛的信，同樣依然可以想象自己是自己最好的朋友，如果是你的朋友遇到這樣的情況，你會(huì)用什么樣的話來安慰ta呢，這個(gè)時(shí)候你就可以把你的共情能力用起來啦，把這樣的溫柔和愛給到自己，我們就會(huì)越來越愛自己。