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王倩倩
383天前 咨詢師 關注善待自己，從不生氣開始 在生活的紛繁復雜中，我們常常面臨各種不如意之事，它們如同荊棘般刺痛我們的心靈，挑起我們的怒火。然而，若想真正善待自己，就應從不生氣開始，這是一種生活的智慧，更是一種修養。 生氣，是一種負面情緒的爆發，它不僅損害我們的身心健康，還會對我們的人際關系和生活質量產生不良影響。當我們怒火中燒時，身體會分泌大量應激激素，長期如此會影響我們的心血管系統、免疫系統等，導致各種疾病的產生。從心理層面來看，生氣使我們陷入一種消極的情緒漩渦，蒙蔽我們的理智，讓我們無法正確地看待問題和解決問題。因一時之氣而口不擇言，可能會傷害到身邊親近的人，破壞原本和諧的人際關系，事后追悔莫及。 不生氣，是一種對自我情緒的掌控。人生之路崎嶇坎坷，難免會遇到不公平的對待、他人的誤解或者是計劃之外的挫折。在這些時刻，如果我們能夠保持冷靜，不被憤怒左右，便是在善待自己的內心。例如，在工作中，如果同事的失誤影響了項目進度，與其生氣指責，不如心平氣和地溝通協調，尋求補救的方法。這種情緒的自控能讓我們更好地應對問題，避免將精力浪費在無謂的情緒消耗上。
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你的內心深處住著一個被嚇壞了的小孩，他不敢面對這個殘酷的真相：那個本該愛你保護你的人，其實一直在傷害你。
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“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯了什么，只是他覺得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時候，別人突如其來的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么，關系不大。他們選擇欺負你，不過是覺得自己比你強，你越退縮，對方越起勁。
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只有忠于自己，才能過好一生
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她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過壓抑自己的情緒，來換取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會憑空消失。被強行壓制下去的情緒，都會在你心中悄無聲息地積攢起來。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷，但隨著時間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒?？茖W研究早已證明，長期壓抑情緒，會對身心健康造成嚴重的損害，人身上很多疾病，都與長期的不良情緒密切相關。壞情緒來了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強顏歡笑。 開心時，就大聲笑出來，讓這份喜悅感染周圍的人；難過時，就放聲哭出來，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時，就把心中的怒氣發泄出來，沒什么大不了的。記住，真正的強大，不是從不流淚，而是淚流滿面之后，依然能夠微笑著前行。
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答非所問，其實已經是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因為每個人都急于從自己的枷鎖中解放出來。
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幸福有個小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠，還能更堅強、更幸福。
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一個人內耗的根本原因：把自己活反了 很多時候，我們內耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評價當做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會看不起你。 每個人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時，要想想，是不是把自己活反了。過度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會迷失自我；心里都是別人，就會忽略了自己。 世間萬物皆有其必須遵循的規則，人也一樣，千萬不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會珍貴你，你強大了，別人自然會尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。