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清新?傾聽(tīng)
381天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注不快樂(lè)也沒(méi)關(guān)系啊| 擁抱自己的負(fù)面情緒 ?? 自我情緒接納的【三不原則】： 1??不否認(rèn)： 承認(rèn)負(fù)面情緒存在，不掩蓋或忽視。 2??不回避： 勇敢直面情緒，將其視為信息來(lái)源，反映感受。 3??不屈服： 接受情緒是流動(dòng)的，主動(dòng)認(rèn)知和接受，不被動(dòng)讓情緒主宰自己。 如果可以的話，我們當(dāng)然希望生活中總是充斥著積極的情緒，但沒(méi)有什么事物是完美無(wú)缺的。嫉妒??、悲傷??、焦慮??、憤怒??、恐懼??等等都是組成我們正常生活的一部分，也都是正常、合理的情緒。 因此無(wú)需因?yàn)樨?fù)面情緒而自責(zé)或愧疚，正是因?yàn)橛辛怂鼈儯覀兊纳诺靡宰兊悯r活，我們也才得以在傷痛中了解、成長(zhǎng)和強(qiáng)大自己。??
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一段很棒很治愈的話 ? 可有，可無(wú)，可丟，可留，取舍之問(wèn)，便是人生。能折磨你的永遠(yuǎn)都是你過(guò)于在意的東西，你若不在意了，天奈你何？日落歸山海，山海藏深意，沒(méi)有人不遺憾，也沒(méi)有人不痛苦，只是有人不喊疼，有人不怕疼。 ? 世人皆因貪夢(mèng)而渴望兩全，可這世問(wèn)哪有什么兩全之策，常言道，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，不圓滿，才是生活的常態(tài)。人生這短短數(shù)十年，總離不開(kāi)“取舍”二字，有舍有得，不舍不得。 ? 河水的清澈，并非因?yàn)樗缓s質(zhì)，而在于長(zhǎng)久的沉淀；人心的通透，不是因?yàn)樾臒o(wú)雜念，而是因?yàn)槎萌∩帷Ｉ徨X財(cái)，得福氣;舍煩惱，得自在；舍執(zhí)念，得心安。 ? 浮生若茶，甘苦一念，人要懂得變通，學(xué)會(huì)取舍，明智的放棄，永遠(yuǎn)勝過(guò)盲目的執(zhí)著，很多時(shí)候，放下，即出路，心寬，則路寬。
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不快樂(lè)也沒(méi)關(guān)系啊| 擁抱自己的負(fù)面情緒 ?? 自我情緒接納的【三不原則】： 1??不否認(rèn)： 承認(rèn)負(fù)面情緒存在，不掩蓋或忽視。 2??不回避： 勇敢直面情緒，將其視為信息來(lái)源，反映感受。 3??不屈服： 接受情緒是流動(dòng)的，主動(dòng)認(rèn)知和接受，不被動(dòng)讓情緒主宰自己。 如果可以的話，我們當(dāng)然希望生活中總是充斥著積極的情緒，但沒(méi)有什么事物是完美無(wú)缺的。嫉妒??、悲傷??、焦慮??、憤怒??、恐懼??等等都是組成我們正常生活的一部分，也都是正常、合理的情緒。 因此無(wú)需因?yàn)樨?fù)面情緒而自責(zé)或愧疚，正是因?yàn)橛辛怂鼈儯覀兊纳诺靡宰兊悯r活，我們也才得以在傷痛中了解、成長(zhǎng)和強(qiáng)大自己。??