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婚姻家庭困擾咨詢（夫妻溝通技巧） 當我們看到伴侶壓力大，想要去開導他、分擔一些壓力的時候，我們和他說：“別擔心，有我在。” 可是對方卻說：“別管我，管好自己就行了。”一句話就澆滅了你所有的熱情。 你感到對方和你之間有一道銅墻鐵壁，他不愿意和你去分享自己的困難，把你拒之門外，讓你感到很冷漠、很受傷。 你想去關心他，不知道從哪里開口，不去關心他，難道夫妻兩個人就這樣的狀態漸行漸遠？ 老師想和大家說，不溝通肯定是不行的，你們內心都會積攢很多怨氣，有些伴侶最后甚至會離婚收場。 溝通，是需要有技巧！ 肖老師教你三句話。 第一句話，很關鍵，一定要順著他的話說。 比如你可以說：“我知道你壓力很大，所以我會照顧好自己，你放心。” 這就是順著他的話往下走，讓他知道：“我集中精力去面對困難，你可以照顧好自己，讓我安心。”他就會感到踏實一些。 第二句話，幫助他緩解能力焦慮。 你可以告訴他：“我知道你現在壓力大，是因為現在事情太麻煩了，本來就不好處理，所以你現在會有這些狀況，我覺得很正常。 但是我相信你的能力，我太了解你了，我依然覺得，以你的能力，這些問題真的會過去。” 這些話對他來講是支持和鼓勵。有人相信他，他會增加一些勇氣，勇敢向前闖。 別小看這種精神的支持，這相當于向他伸一只手，把他往上拉。 你還可以接著說：“雖然我相信你的能力，但是我舍不得讓你一個人去抗所有的壓力，去面對所有的困難。” 這種舍不得對他們的人生來講，非常難得，是他們從來沒有體會過的。 以前，沒有人心疼他、體諒他，沒有人覺得他們不容易。 所有的人都覺得他多光鮮亮麗，可是有幾個人知道，在他光鮮亮麗的背后，他要承擔多大的壓力，他要付出多少努力，熬多少夜。 所以，你是他背后的那個人，讓他感覺：“你不只是看我光鮮亮麗的一面，原來你會舍不得讓我吃苦，你知道我有能力去吃苦，可是你舍不得讓我一個人去吃苦。” 這句話既化解了他對于自己能力的焦慮，又給他帶來了一些溫暖。 第三句話：針對他害怕成為負擔的這個部分。 你可以說：“我知道你靠自己習慣了，但是我很在乎你、重視你，你對我很重要。所以，我想讓你知道，不管遇到什么我都會陪著你。 我想給你一個肩膀，讓你能夠喘口氣，歇歇腳。 我可能沒有那個能力完全幫你承擔，你也不會相信我有這個能力，我做不到50分，也可以做10分、20分，我可以幫你稍微撐一下