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語嫣心理
228天前 傾聽者 關注人與人之間最大的差距，就是能量上的差距，所以要想轉運，先提升自己的能量磁場。 如何提升能量？ 你只需記住這3個字 ： 斷舍離 很多人探討到斷舍離是限于物質層面，從斷舍離到極簡主義是現在很多人在物質層面通過行為轉變突破對物質實相的認知。 其實，在能量層面給上，真正做到斷舍離，你的精神層面上的突破是能量的爆破點。 在精神層面上，： ????斷｜斷絕糾纏。不要和過去的低能量的人和事去相互糾纏。學會屏蔽。 ????舍｜舍去支配意識，操縱欲望。所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰：看破，放下，自在。 ????離｜脫離執念。來的，迎接，走的，接納。心之所想，皆是過往。放下執念，回歸安寧。 我們生命旅途中背負的越少，你就可以越發意識到做減法就是加法。 騰出時間認清自我，磨礪感知的本能。
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情感依賴的本質是“向外索求安全感”，而破解它的關鍵，就是“向內建立安全感”。
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薩提亞說：“我們不能改變已經發生的事，但可以改變這些事對我們的意義?！? 我們總把“過得不好”歸咎于過去：“如果我小時候沒被罵過，現在就不會自卑”“如果他沒背叛我，我就不會不敢再愛”。但真正困住我們的，不是過去的事，而是我們對這件事的“解讀”。 這種“解讀”的改變，就是內部經驗的重塑，
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其實念頭是用來超越的，不是用來對抗的。當你不再把 “我焦慮”“我憤怒” 當成 “我”，不再被這些浪花牽著走，就會發現：你原本就像大海一樣，有足夠的空間容納所有念頭，也有足夠的力量，不被它們困住。
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當你能允許不被愛、接受期待落空，心里的枷鎖會松很多：不用討好委屈自己，不用為落空內耗，不用怕不夠好就不敢做自己。這份能接住一切的底氣，才是修行的禮物 —— 不是生活變完美，是你能和不完美相處，活得更自由。畢竟來人間一趟，是為在起落里找到自己的安穩呀～
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早上好 你的內在小孩不需要批評和指責，需要的是理解和耐心。
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什么是覺察？ 覺察不是消滅情緒， 而是讓你看清： 情緒是火——能取暖不燒傷 念頭是風——可感知不沉溺 你，是容納這一切的天空 即使烏云密布，也改不了天空是蔚藍色！
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許多在關系中因為太依賴而被拋棄的人，都有一個共同點，那就是太需要被愛的感覺了！ 他們總是幻想愛是萬能的，把對方當成是可以幫助自己解決一切痛苦的人，比如幼年的創傷，不愿學習自我照顧的能力，對方都必須接受。 但這樣往往會強化自己的無能感，渴望對方生命中的一切都以我為主。 這其實是嬰兒對”完美媽媽”或者是絕望者對”上帝”的需要，渴望對方來拯救自己，但扎心的是，人若不自救，無人能救。
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我們都希望有一段美好的親密關系。 我們也期待有一個好伴侶，可是我們很少甚至從來沒有想過，自己是否是一個好伴侶。如果你期待有好的關系，那從現在開始思考，我可以為關系做些什么。
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無我：把自己當別人 慈悲：把別人當自己 智慧：把別人當別人 自在：把自己當自己
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需要被看到的內在小孩