尋找確定單元，獲得生活的穩(wěn)定感。 我們很多時候，在一些大事上力比多攻擊性流動不起來，感到很受阻，那種不能表達，被約束的感覺跟失控有很大關(guān)系。很多時候大事上我們覺得控制不了，就縮回來不去嘗試，無意識里把這種無力感失控感泛化成了對整個世界的反應(yīng)。 如果我們可以在生活中去尋找一些所謂的最小的確定單元，就能夠有效控制失控感的范圍，這個叫做：“把無限變有限”。這也能幫助我們完成對確定感的累積。 比如說有的人生活中最小的確定單元是做菜，哪怕今天做一個涼拌菜，拌一個之前沒拌過的東西，把它拌得好吃了，也會覺得很有成就感。有的人是寫毛筆字，哪怕只寫10個字，里面有一個比昨天寫得好看了一點點，也會很有成就感，這個就是去找你的確定單元。這些點滴的積累，最后積累出來的就是對自己接納、喜歡和確認。這個感受其實會支撐著你的力比多和攻擊性的流動。這種支撐感一旦有了，它可能就不是只在單一渠道里流動，而是可以遷移到生活的其他領(lǐng)域里，在很多方面上都會給你帶來一些支撐的感覺。

什么都給不了的關(guān)系，及時止損 情是會傷的，心是會涼的。任何關(guān)系，想要穩(wěn)固，都是需要互利的。錢，吝嗇付出；情緒價值，不想提供；陪伴，滿臉厭煩。當(dāng)一個人什么都不想付出的時候，就不要厚著臉皮，壓榨、索取、要求，因為沒資格。 任何一段關(guān)系，如果對方從來不考慮你的感受，完全忽視你的利益，那么及時止損。不要為任何人，毫無底線的付出，不要怕涼薄，不要怕無情。一塊地開不出花，損了鋤頭，就要果斷地換一塊。 什么都給不了的關(guān)系，斷了就斷了。人，不能在一段“被欺負”的關(guān)系里，長期活著。不是非誰不可，也沒必要，非得去取悅誰。人到了一定年紀，把所有關(guān)系都看淡一點，寧可孤單，寧可承擔(dān)，也不要允許被傷害。

在這個世界上沒有人能感同身受，能救你的，只有你自己，要明白，萬般皆苦，唯有自渡。

執(zhí)念太深，活著就像還債；想法太多，人就成了牢籠。記住，真正的清醒，是該放就放，不爭一口氣，只留一口氣

跟接觸的東西建立深度的關(guān)系，“求深不求多”。當(dāng)你的生活中積壓了太多看似美好的東西但你消化不了的時候會產(chǎn)生很多焦慮。就像很多小伙伴囤課、囤書，當(dāng)一個所謂的好東西一個好目標，它進入你的意識，你卻始終無法達成它的時候，久而久之它就會變成噪音。允許自己慢慢的跟一個東西深入地玩在一起，它就能變成滋養(yǎng)，而不再變成一個自我攻擊的理由。

在自己的世界里熠熠生輝，在別人的世界里順其自然，遇見不一樣的光芒。

廢掉孩子最狠的方式：逼他不停學(xué)習(xí) 不要逼孩子不停地學(xué)習(xí)，任何事，一旦用“逼”，就會變成極端痛苦的事。孩子，是活生生的人，有思想，有靈魂，會累，會疲，他不是上發(fā)條的工具。不要把孩子逼到，斷掉那根弦，孩子真的會病，會瘋。 學(xué)習(xí)一途，是需要開竅的，是要因人而異的。不同的種子，在不同的時節(jié)，開不同的花。父母不要打著為孩子好的旗號，一味催催催，逼逼逼。你越逼，孩子越厭學(xué)，到最后敷衍、應(yīng)付、完任務(wù)，用盡力氣，全是無用功。 最可怕的，逼孩子不停學(xué)習(xí)的結(jié)果是，雙輸。家長，越逼越上火，牙疼、心梗、發(fā)瘋。而孩子一旦過了忍耐限度，精神世界全線崩塌，掉進黑洞深淵。記住，學(xué)習(xí)的目的，是為了孩子更好，而非盲目病態(tài)摧毀。

沒有大能量不要渡認知局限者，非理性決策者以及心智固著者，這類人往往表現(xiàn)出磁場超級混亂，腦子也是混沌的，在某些問題上，講道理是講不通的。

是的，改變吧 改變你關(guān)于對和錯的觀念 改變你關(guān)于這個和那個的看法

一個人痛苦的根源：過分關(guān)注別人 除了生老病死之外， 你經(jīng)受過的最大痛苦是什么？ 我想不論生活的多么快樂的人， 都有屬于自己的痛苦， 而這個痛苦也只能自己消化和感受。 這是一個共享時代， 各種信息資源遍布， 傳播影響速度也極快， 每個人也都可以在各種社交軟件 以及公共平臺曬自己的生活與態(tài)度~ 有人曬，就有人刷， 曬與刷的背后， 到底是尋求關(guān)注？ 還是尋找自我？ 聽到身邊有很多人都說： 要少玩手機， 要少刷微博， 要少刷朋友圈， 要少刷抖音、、、 或者想要卸載這些東西， 但真正做到的又有幾個人呢？ 大概只有刷到嚴重影響自己情緒的東西，才會想到這些吧？ 比如說突然刷到： 一個熟悉的胖子現(xiàn)在比你瘦，還比你美， 一個熟悉的千年單身狗各種花式秀恩愛， 一個曾經(jīng)熟悉的前任盛大而浪漫的婚禮， 一個曾經(jīng)囊中羞澀的人花式跨國海邊旅行照， 一個要好的朋友現(xiàn)在混得比你好，你心中是否早就暗潮洶涌？ 喃喃自語： MD，為什么我還沒見長進？ 于是下定決心， 不刷了，把時間留給奮斗吧！ 這種時不時跳出來的痛苦， 真的是刷出來的痛苦嗎？ 如果是，那你能阻止自己刷嗎？ 如果不是，那這痛苦來自哪里？ 我們總是在不經(jīng)意間做了觀望者， 觀望別人的生活， 觀望別人的狀態(tài)， 觀望別人的奮斗， 觀望別人的成功， 觀望別人的喜悅， ... ... 而自己呢？ 自己的狀態(tài)？ 自己的目標？ 自己的當(dāng)下？ 自己的成就？ 自己的喜悅？ 自己的生活？ 。。。 是否忘記了多給自己一些關(guān)注？ 當(dāng)關(guān)注他人比關(guān)注自己多的時候， 得到的應(yīng)該不止是痛苦了， 可能不經(jīng)意間， 就錯過了自己生命中最美好的瞬間~