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春節(jié)后“節(jié)后綜合征”：如何從松弛到重啟，找回生活掌控感？

文章探討了春節(jié)長假后人們普遍面臨的'節(jié)后綜合征'現(xiàn)象，分析了從松弛的假期狀態(tài)切換到日常工作模式時產(chǎn)生的身心不適，并提供了三步法則幫助讀者找回生活掌控感，同時提醒警惕長期倦怠信號，最終倡導(dǎo)在不確定中構(gòu)建彈性生活。

災(zāi)后心理調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)如何調(diào)適

本文探討了災(zāi)難幸存者面臨的心理挑戰(zhàn)，特別是幸存者內(nèi)疚感及其對幸福感的影響。文章詳細(xì)描述了這種復(fù)雜情緒的表現(xiàn)形式，包括失眠、抑郁和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等反應(yīng)，并提供了走向康復(fù)的實(shí)用步驟，如尋求專業(yè)支持、參與社區(qū)活動和自我關(guān)愛等。最后強(qiáng)調(diào)在悲劇中尋找意義和建立支持網(wǎng)絡(luò)的重要性。

什么是精神障礙

本文詳細(xì)介紹了精神障礙的定義、成因、分類及治療方法，涵蓋了生物學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)等多學(xué)科視角，并澄清了日常用語中'精神病'與'神經(jīng)病'的區(qū)別。

7個提升心理和情緒健康的小知識

本文提供了7個基于科學(xué)的提升心理和情緒健康的小貼士，包括做喜歡的事情、與技術(shù)建立健康關(guān)系、善待自己、練習(xí)感恩、積極重新評估、注入積極信息和設(shè)定目標(biāo)等方法。

幫助夫妻度過更年期的 10 個建議

文章探討了更年期女性面臨的壓力和心理健康挑戰(zhàn)，提供了女性自身和伴侶可以采取的具體措施來應(yīng)對這一階段的困難，強(qiáng)調(diào)了社會支持網(wǎng)絡(luò)和自我護(hù)理的重要性。

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