【分享】如何調適心理平衡

人都是生活在各種矛盾之中，當我們的愿望不能實現，我們的要求不能得到滿足，行為和內心必然會產生沖突，導致心理上的不平衡。心理學家把它稱之為“應激”。
　　今后的社會，生存競爭、事業競爭都將日益加劇。生活中的不如意也會常有，為了我們將來的生活快樂、健康，人生更加充實，要學會如何調適心理上的不平衡。

　　調適平衡的方法有很多，如宣泄法、激勵法、自嘲法、遺忘法、哭泣法等。
　　①宣泄法：
　　遇到心情不好或不如意的事情，可以找同學、朋友、家長、老師說給他們聽，來個“一吐為快”，他們會給你提出建議，使你“茅塞頓開”，走出心理的“死胡同”；還可以跑步、打球、大聲吶喊等方式來宣泄自己消極的情感和不滿，獲得解脫。
　　②激勵法：
　　每天多給自己說幾個“我能行，我一定行！”的話語，多看一些激勵人的語言，常翻翻成功人士和名人成長史的書籍。因為，許多人一生之偉大，來自于他們所經歷的大困難，所以他們的經歷會激勵你，并使你找到平衡心理的良策。
　　③自嘲法：
　　一位著名的演員，因禿頂而自嘲“熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛”，這居然成了禿頂者平衡心理的“名言”。自我嘲解不失為一種有效的調適心理平衡的方法之一。
　　④遺忘法：
　　當你有不平衡之事，就去打球、跑步、游泳、看書、唱歌、拉琴，去做你喜歡的事，暫時忘掉不愉快，之后可能你會發現，原來以為不得了的事并不像當初想的那么壞。
　　⑤哭泣法：
　　每個人可能都有過這樣的體會，當我們感到悲傷的時候就想哭，如果哭完之后感覺特別輕松。所以，你想哭就大膽的哭吧，不要因為“男兒有淚不輕彈”而使“淚往肚里流，不解己心煩”。
　　⑥假設法：
　　有的事情既有好的一面也有不好的一面，當我們因愿望沒有實現而苦惱，又無法改變現狀時，不妨換一個角度去看這個問題的弊端，且時時提醒自己去看這個問題的弊端以弱化自己對愿望的追求態度。
　　⑦寬容法：
　　寬容、包容，是一個人獲得良好心態的最重要條件。責己重以周，責人輕以約才會更容易建立起彼此理解、彼此尊重的氣氛