給力心理
李麗
發(fā)表時間：2018-04-25 10:42:26
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孩子現(xiàn)在的成績總是距離重點(diǎn)高中的分?jǐn)?shù)線差幾分，面對即將到來的中考，孩子變得很焦慮，每天都在想能不能上重點(diǎn)高中。普通高中不愿意去上，重點(diǎn)高中又擔(dān)心自己考不上。還擔(dān)心考上了重點(diǎn)高中，老師不重視自己。每天都在糾結(jié)，去上什么高中。學(xué)習(xí)的精力全都浪費(fèi)在糾結(jié)和焦慮之中。媽媽擔(dān)心孩子的糾結(jié)和猶豫會浪費(fèi)大量的時間和精力，影響即將到來的中考，向我尋求幫助。下面是孩子和媽媽的對話：
女兒：媽媽，我現(xiàn)在真的壓力好大好迷茫真的不曉得自己以后該干什么。
媽媽：寶貝,現(xiàn)在只是為以后設(shè)定一個目標(biāo)和愿景，目前你的任務(wù)和責(zé)任就是開開心心安全成長認(rèn)認(rèn)真學(xué)習(xí)。
女兒：原來我一直認(rèn)為考高中是非常容易的事情，但是當(dāng)中考馬上來臨的時侯我就感黨到內(nèi)心的慌亂了。
媽媽：寶貝，沒事的，從容淡定點(diǎn)，就只是一次考試而己。
女兒：但是很重要啊。
媽媽：把心慌的時間用來多看兩篇文章，背幾句單詞。
孩子成績每次都在考上重點(diǎn)高中的門檻上，孩子自己無限的焦慮，是沒有任何意義的。我們要接納現(xiàn)實(shí)。孩子如果能力不足，卻表現(xiàn)出心有不甘，不斷的糾結(jié)，這本身就是回避。家長需要告訴孩子事實(shí)，不要活在夢里，家長需要叫醒孩子，只有努力，才有可能實(shí)現(xiàn)夢想，哪怕考不上重點(diǎn)高中，只要努力，高中才會有希望。
讓孩子盡力復(fù)習(xí)，沒有其他可能，有情緒，總亂想，把所有精力不吃不睡趕緊復(fù)習(xí)，不然更會影響考試。另外，請關(guān)上手機(jī)。孩子大人都不要自己騙自己，除了努力，別無他途，放下一些虛妄，拼了。
考試，只有努力，沒有奇跡。
耶克斯—多得森定律的倒U形曲線可以用來解釋心理壓力，工作難度與作業(yè)成績，三者之間的關(guān)系。動機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系，不是一種線性關(guān)系，而是到U形曲線。中等強(qiáng)度的動機(jī)，最有利于任務(wù)的完成。
根據(jù)這個定律。當(dāng)孩子面臨重要的考試時，沒有壓力或者是壓力過重，都是不合適的。中等強(qiáng)度的壓力，對孩子的考試無疑是最有利的。最有利于應(yīng)對考試的，關(guān)注孩子的壓力狀況，家長做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可以促進(jìn)孩子在考試中發(fā)揮出最好的成績。
當(dāng)然，面對即將來臨的考試，每天學(xué)到凌晨三四點(diǎn)，拼命的學(xué)習(xí)也是不可取的。科學(xué)的記憶方法，可以提高學(xué)習(xí)效率。降低情緒干擾，有助于提高記憶力。
艾賓浩斯遺忘曲線，描述了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。遺忘在學(xué)習(xí)之后，立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。輸入的信息，在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)，這些短時的記憶就會成為任一種長時的記憶，從而在大腦中保存著很長的時間。
重要考試即將來臨，每天學(xué)到凌晨一兩點(diǎn)三四點(diǎn)。學(xué)習(xí)的效果卻非常不好。不是孩子沒有努力，也和我們的遺忘規(guī)律有關(guān)。
每個人的生理特點(diǎn)，生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里。如果與個人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會大打折扣，因此我們要根據(jù)每個人的不同特點(diǎn)，找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
最后，考試要想考好，是幾個方面的因素共同作用的結(jié)果：學(xué)習(xí)自主力、壓力管理與承受能力，如果孩子平時學(xué)習(xí)成績好，但總是考不出理想的成績來，可能是后兩個因素在制約孩子的發(fā)揮，這是很難立刻解決的，而孩子考試臨近，慢慢調(diào)整摸索可能來不及，建議接受專業(yè)幫助，快速解決問題。
另外，情緒是互相傳染，父母首先要降低自己的焦慮不要把負(fù)能量傳遞給孩子。
