有一個(gè)朋友向我求助，他說他幾乎無法與老婆溝通，兩個(gè)人一說話就吵架，他哪怕是好心想說點(diǎn)什么，可只要一張嘴，對(duì)方就能一句話把他噎住，他們家要么不說話，要說話每次都會(huì)不歡而散的吵一架。——Psy525.cn
緣?起
比如說，孩子快考試了，他買了好吃的回家想給孩子加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，這本來是好事，可敲開門說了一句，兩口子又生氣了。
“媳婦，我回來了，我買了菜，你給孩子弄點(diǎn)好吃的吧”，很簡(jiǎn)單的一句，本來沒什么問題，
媳婦是這樣答的：“粗茶淡飯?jiān)搶W(xué)好的一樣學(xué)好，他成天掉兒郎當(dāng)，心思不在學(xué)習(xí)上，吃龍肉也白搭，什么爹生什么兒，就和你一個(gè)德行”
得了，這架，擋不住了，非吵架不可……
朋友的心情迅速冰點(diǎn)，給我說如果不是看孩子面子，這日子早就過不下去了。媳婦每次都會(huì)把事情引向悲催，她習(xí)慣于把很多事情想的很糟糕，只要一張嘴說出來的話，總能引爆他，他脾氣也不好，一聽她那樣說火就上來了，一準(zhǔn)吵架。這日子過得真的不太舒服，大矛盾沒有，但平時(shí)連聊聊天都做不到。
當(dāng)婚姻關(guān)系走到這里，雙方都很情緒化，日常小矛盾不斷互相的積累，夫妻情感嚴(yán)重受損，這樣的婚姻狀態(tài)是很容易出問題的。
伴侶?爭(zhēng)吵
結(jié)婚多年的伴侶為什么總是會(huì)吵架？
伴侶之間意見不一致，通常都是由于金錢、日程安排、家庭責(zé)任、養(yǎng)育子女以及夫妻關(guān)系等方面的原因引起爭(zhēng)論，繼而加劇。一旦爭(zhēng)論開始，就可能發(fā)展成按各自習(xí)慣的溝通方式與伴侶吵架，伴侶間總是麻煩不斷、爭(zhēng)吵不休。在這種情況下，引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)的原發(fā)事件不再重要，大家都處在情緒中，不但無法集中精力解決那些亟須解決的同題，反而可能誤解伴侶的想法和做法，甚至把伴侶本身的存在，當(dāng)成是一個(gè)亟待解決的“大問題”。
這樣由一件事引起的問題，已經(jīng)演化為人的問題而不是事的問題了。“你就是這樣的人，你怎么，怎么······”
爭(zhēng)執(zhí)的中心早已不再圍繞最初的問題進(jìn)行討論，而是時(shí)時(shí)劍拔弩張，時(shí)時(shí)向伴侶發(fā)難。之所以導(dǎo)致這種局面，只是因?yàn)閷?duì)方采取的溝通方式可能存在問題。
當(dāng)我們和伴侶開始吵架時(shí)，往往都會(huì)“調(diào)轉(zhuǎn)槍口”，撤開最需要解決的問題，直接針對(duì)伴侶的思想和行為的“問題”展開攻擊。一旦開始針對(duì)某個(gè)問題產(chǎn)生激烈反應(yīng)，對(duì)方就很容易爆發(fā)新問題，同樣的道理，如果因?yàn)闇贤ú粫郴蛘吆雎哉`解愛人的感受，引發(fā)的消極反應(yīng)會(huì)成為矛盾的新焦點(diǎn)。
在壓力狀態(tài)下的伴侶，內(nèi)心的情感非常脆弱，因此，只要意見不一致，就可能使Ta產(chǎn)生激烈的反應(yīng)。在這種狀態(tài)下，對(duì)方會(huì)認(rèn)為Ta反應(yīng)過激，缺乏理性。這種態(tài)度，只會(huì)使對(duì)方變得更惱怒，就進(jìn)入“一級(jí)戰(zhàn)斗準(zhǔn)備”,把最初談?wù)摰脑掝}扔到一邊，并迅速進(jìn)入“全面戰(zhàn)爭(zhēng)”的狀態(tài)。
在這種情況下，局面開始變得不可收拾。他們爭(zhēng)論的時(shí)間越長(zhǎng)，分歧就越大，裂痕就越難以修復(fù)。
只有掌握了有效的溝通技巧,才能避免這種狀況的發(fā)生。男人在發(fā)表意見、做出評(píng)論時(shí),不能漠視乃至傷害女人的感受；同時(shí)，女人對(duì)男人的想法和做法，也不能不留情面地將其“一棍子打死”。
圍繞一個(gè)話題本身展開爭(zhēng)論，而不是對(duì)伴侶的想法或做法橫加指責(zé)，這是防止吵架、解決沖突的重要手段。
爭(zhēng)論?升級(jí)
伴侶間爭(zhēng)論升級(jí)的原因
爭(zhēng)論之所以升級(jí),通常是因?yàn)槟腥藷o意識(shí)地忽略乃至傷害了女人的感受。一旦男人不重視女人的感受，女人就會(huì)認(rèn)為男人對(duì)她不夠關(guān)心和體貼。這樣一來，女人就會(huì)做出“攻擊”的姿態(tài)，對(duì)男人橫加指責(zé)和批評(píng)，而男人當(dāng)然全力反抗。這種狀況下，慢慢地他們不是變得更親近，而是越來越疏遠(yuǎn)。尤其是當(dāng)我們處于疲勞和緊張狀態(tài)時(shí)，這種沖突和矛盾會(huì)進(jìn)一步激化。壓力使我們變得高度敏感，并且隨時(shí)準(zhǔn)備反擊。
我們的音量和語氣甚至能產(chǎn)生比言語本身更大的影響。男人在和伴侶爭(zhēng)論時(shí)，總是“就事論事”，把注意力集中在事情的是否正確和如何解決上，并且迫不及待地提供解決方案，因此，他的語氣可能顯得冷漠而超然,似乎不關(guān)心對(duì)方的感受。
在親密的關(guān)系中，即使是無意識(shí)的負(fù)面情感，也會(huì)激發(fā)對(duì)方的反應(yīng)。因此，妻子的焦慮會(huì)引發(fā)丈夫的羞恥感，而丈夫的羞恥感也會(huì)引發(fā)妻子的焦慮。這種螺旋式的循環(huán)將一直繼續(xù)下去。對(duì)于婚煙的雙方而言，了解這種下拉的情感力并不是對(duì)方的惡意蓄謀，而是情感協(xié)調(diào)的原因所致，是至關(guān)重要的。如果你不清楚這個(gè)機(jī)制，你將認(rèn)為他在故意使你不開心，從而把他的情感拒之門外。
寧和說
實(shí)際上，愛人之間的溝通不暢是矛盾誤會(huì)產(chǎn)生的根源，在男人內(nèi)心深處通常都很關(guān)心伴侶的感受，希望滿足對(duì)方的需求和愿望。可遺憾的是，男人多習(xí)慣用平靜、超然甚至冷淡的語氣并沒有表現(xiàn)出關(guān)心和體貼的意味。而女人一般都很敏感，很注重感受，如果男人放慢節(jié)奏，多給伴侶一點(diǎn)兒關(guān)注，仔細(xì)聆聽伴侶的想法和感受，爆發(fā)沖突的可能性就將大大減少。
女人在爭(zhēng)論過程中更注重交流感受，提出問題。但是有時(shí)候，女人的語氣聽上去可能不夠親切和溫柔，而且似乎對(duì)伴侶缺乏信任和感激，甚至充滿指責(zé)的意味。尤其是習(xí)慣負(fù)性表達(dá)的人，言語習(xí)慣很難改變，在大多數(shù)時(shí)間里，女人的確很信任自己的伴侶，也知道對(duì)方的本意是想幫助自己，可是，她的語氣卻容易讓伴侶產(chǎn)生誤解。對(duì)男人的關(guān)心和幫助，女人若能適當(dāng)?shù)乇硎靖屑ぃ涂梢约皶r(shí)有效地淡化沖突，避免導(dǎo)致沖突的“連鎖反應(yīng)”。
如果想防止?fàn)幷撨M(jìn)一步升級(jí)，男人就應(yīng)當(dāng)仔細(xì)聆聽，并且提出更多的問題；女人要避免因過多談?wù)搨€(gè)人感受和語氣不佳而產(chǎn)生的負(fù)面影響。
男人不應(yīng)當(dāng)指責(zé)女人的某些想法和感受，與此同時(shí)，女人也要避免過多地談?wù)搨€(gè)人感受，以免使?fàn)幷撋?jí)為“戰(zhàn)爭(zhēng)”。否則，不管她通過何種語言與方式表達(dá)個(gè)人感覺，都很難在伴侶那里得到有效的回應(yīng)。她應(yīng)當(dāng)避免過多地談?wù)搨€(gè)人感受，而要把談話的焦點(diǎn)放在某個(gè)具體的問題上。
當(dāng)然，這一原則并不是萬能地適用于所有場(chǎng)合。想要解決溝通中的沖突，改善親密關(guān)系，可以接受專業(yè)情感咨詢，增進(jìn)對(duì)情緒的管理和對(duì)自身的了解，學(xué)習(xí)情感表達(dá)技巧，消除誤會(huì)與沖突。