李麗
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督導師 關 注
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個人原創
讓心跟身體連接，令心安定下來， 帶您練習正念呼吸
2018-06-02
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傾聽內心與正念實踐 ??
關鍵詞：傾聽內心
Follow your heart quietly, Learn to believe in yourself.
跟著感覺走，靜靜地。學著去相信自己的內心。
正念的定義 ?
正念是以一種特定的方式來覺察，即有意識地覺察(On Purpose)、活在當下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)。是意識不在虛擬的思維世界里發散、徘徊，而是專注于現實的事物。
正念呼吸 ???
正念呼吸可能是你在對抗壓力的技能里，所能擁有的最為強大壓力管理工具之一。除了付出相對短暫的時間就能得到巨大收獲外，正念呼吸可以在任何場合、任何時間，并且任何人都能夠進行。
能量祈禱文 ??
能量祈禱文（每天讀一遍，連續21天，你將獲得宇宙無限的正能量，最大限度地減少你內在的沖突與矛盾，釋放強大的創造力與心靈力量，內心強大很重要）
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