我 不小心”丟了”自己

     小A，女，20歲，大三學(xué)生，假期在家跟家人吵架，發(fā)脾氣，動(dòng)輒冷戰(zhàn)，到最后開(kāi)始嘗試自殘，家人意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，遂帶到工作室咨詢(xún)，起初小A并不十分接納心理咨詢(xún)，也不認(rèn)為自己有心理問(wèn)題，需要幫助。

      第一次來(lái)咨詢(xún)室，小A由家人陪同前來(lái)，顯得拘謹(jǐn)不安，眼神中充滿了懷疑，簡(jiǎn)單的寒暄之后，小A告訴我，她沒(méi)有什么問(wèn)題，都挺好的，我以為這是常見(jiàn)的阻抗行為，耐心的化解她的阻抗，建立信任關(guān)系，隨著訪談的深入，提到人際關(guān)系問(wèn)題時(shí)，小A一時(shí)哽咽了，我知道找到了她問(wèn)題的根源，最后說(shuō)到對(duì)自己性格的擔(dān)憂，竟哭出來(lái)了，慢慢的深入到她的內(nèi)心，她開(kāi)始與我一起直面她的問(wèn)題。后來(lái)通過(guò)沙盤(pán)和繪畫(huà)投射測(cè)驗(yàn)，求助者的問(wèn)題是出在人際關(guān)系方面，另外她很自卑，焦慮，對(duì)自己有過(guò)多的負(fù)面評(píng)價(jià)，覺(jué)得自己是一個(gè)不受歡迎的人，沒(méi)有人會(huì)喜歡她，跟誰(shuí)都合不來(lái)，覺(jué)得自己一無(wú)是處，這種習(xí)得性無(wú)助，讓他慢慢變得焦慮，敏感，抑郁。
     接下來(lái)的幾次咨詢(xún)，主要是以建立信任的咨詢(xún)關(guān)系為主，幫助求助者建立正確的自我意識(shí)，在咨詢(xún)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)求助者反應(yīng)很慢，不善言辭，根本不會(huì)表達(dá)自己的感受，我突然意識(shí)到最開(kāi)始求助者覺(jué)得自己沒(méi)什么問(wèn)題，不是阻抗，而是她真的不認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，她把真實(shí)的自己“丟了”，她太自卑了與自我真實(shí)的感覺(jué)分離了，每天呈現(xiàn)出來(lái)的是別人貼了標(biāo)簽的她自己，并且信以為真，確信自己就是那樣的人。我嘗試引導(dǎo)她意識(shí)真實(shí)的自己，說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)對(duì)她來(lái)說(shuō)也是一件極其困難的事情。幾次咨詢(xún)下來(lái)，小A開(kāi)始能正視自己，開(kāi)始接納自己。
     后面每一次來(lái)工作室，都把自己打扮的很漂亮，她很會(huì)搭配衣服。母親說(shuō)，她現(xiàn)在心情好，有心打扮自己了。整個(gè)咨詢(xún)下來(lái)，小A的父母反應(yīng)，她的情緒變好了，思維的彈性也有了，遇事情不鉆牛角尖了，最終她成長(zhǎng)了，帶著愉快的心情和對(duì)未來(lái)的期待離開(kāi)了工作室。