在過去，上癮被認(rèn)為是由于攝取了一種“上癮的”物質(zhì)，如海洛因或酒精。這些物質(zhì)被認(rèn)為具有幾乎不可思議的力量，使攝取者無法控制自己的攝入，無論他所處何種情境或環(huán)境，比如上癮者所承受的壓力。DSM-IV對物質(zhì)依賴的定義側(cè)重于這些物質(zhì)的生理效應(yīng)，以及對癮至關(guān)重要的忍耐和戒斷的過程。

然而，自20世紀(jì)70年代以來，出現(xiàn)了相關(guān)研究，對壓力和上癮進(jìn)行了不同畫面的描繪。人們不僅清楚地看到，有些人服用“上癮”物質(zhì)并不會上癮，而且那些看似良性的行為，不涉及物質(zhì)攝取，也開始被認(rèn)為是上癮的行為，包括問題賭博、購物成癮、食物成癮、電腦成癮，甚至性成癮。越來越多的人認(rèn)識到，環(huán)境和其他情境問題，比如個人在服用成癮物質(zhì)或有上癮行為時所經(jīng)歷的壓力，對人們是否成癮具有深遠(yuǎn)的影響。這些最新的發(fā)現(xiàn)反映在DSM-V中。

“成癮行為”是如何來應(yīng)對壓力的呢？ ??

上癮通常是以一種對個人不太有效的方式來試圖緩解壓力的行為。雖然可能會通過上癮的藥物或行為從壓力中得到一點暫時的緩解，但這種緩解是很短暫的，所以你需要重復(fù)這樣的行為來不斷地應(yīng)對壓力。因為很多上癮會帶來更大的壓力，比如藥效消失后的脫癮癥狀，所以需要更多上癮的物質(zhì)或行為來應(yīng)對額外的壓力。

從這個角度來看，很明顯有些人比其他人更容易上癮，僅僅是因為他們生活中的壓力。例如，兒童虐待，無論是身體虐待、情感虐待還是性虐待，與后來對毒品和行為成癮之間，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)有明確的關(guān)聯(lián)。童年受虐會給孩子帶來極大的壓力，并會在孩子長大成人后繼續(xù)造成問題，進(jìn)而導(dǎo)致人際關(guān)系和自尊方面的問題。然而，并不是每一個在孩童時期受過虐待的人都會上癮，也不是每一個有毒癮的人在童年時期都受到過虐待。

兒童時期遭受虐待的幸存者很容易上癮，這是壓力和上癮之間關(guān)聯(lián)的一個顯著的例子。

通過“壓力管理”來克服上癮的行為 ??

盡管壓力本身并不會導(dǎo)致上癮——很多人處于壓力之下，但并沒有上癮——但它對許多人來說確實有著非同小可的影響。認(rèn)識到壓力在成癮發(fā)展中所起到的作用，以及壓力管理在預(yù)防和克服成癮方面的重要性，對于幫助人們避免成癮可能給成癮者及其所愛的人帶來的痛苦至關(guān)重要。

而且，教給孩子和年輕人良好的壓力管理技能愈早愈好，這樣他們就不會在一開始就容易上癮了。

By Elizabeth Hartney

每個人都會面臨來自各方面的壓力，無論遇到怎樣的壓力，希望您可以找到適合的、健康的方式去緩解，把壓力化為前進(jìn)的動力！ ??