如果你患有社交焦慮癥(SAD)，你可能會發現很難結交朋友和保持友誼。這個問題可能會非常嚴重，以至于你會完全回避友誼。
雖然你可能會說服自己，你不需要朋友來相處，但卻有著很多很好的理由想要擁有朋友。以下是一些支持SAD患者建立友誼的論點。
一、給予鼓勵與支持 ??
在危機和動蕩時期，朋友和社會支持尤為重要。如果你發現自己正在經歷一段艱難的時期，有一個朋友幫助你度過難關，會使過渡變得更加容易。
二、提升自尊心 ??
擁有一些你可以信賴的朋友可以有助于提升你的自尊心。另一方面，缺乏朋友會讓你感到孤獨無助與孤立無援，這會使你容易受到其他問題的影響或傷害，比如，抑郁和藥物濫用。擁有至少一個你可以依靠的人會幫助你建立自信。
三、保持活力 ???♂?
如果你過著獨來獨往的生活，那么你就很容易對定期參加體育運動、俱樂部和業余愛好等常規活動保持緘默。另一方面，如果你至少有一個朋友，你就更有可能走出去，開始做一些事情。
四、積極的影響 ?
除了消極的同伴壓力，朋友也可以提供積極的影響。如果你和那些慷慨奉獻時間、樂于助人、有抱負或具有家庭責任感的人交朋友，你就更有可能培養自己這些價值觀。
與這些類型的人保持積極的關系也會總體上改善你的社交功能。積極的影響也可以幫助你發展社交技能，這將使你的社會交往更容易，壓力更小。
By Arlin Cuncic
雖然我們每個人都是獨立的個體，但并不是一座座孤島。擇善而處，擇賢而交，以誠相待，方可將孤獨拒之門外！
獨樂樂不如眾樂樂，愿你的生活，不缺朋友，也不乏歡樂！ ??
