如何面對戀愛遭拒？——15條建議（之二）

【編譯首發(fā)】如何面對戀愛遭拒？——15條建議（之二）

By SHIKHA THAKUR

當(dāng)你被某個人吸引或墜入愛河時，你希望這種感情能得到回應(yīng)。但這不一定會如愿。

被你愛的人拒絕可能是極度痛苦的；它會讓你感到沮喪與失望。但當(dāng)你明白這種感覺只是暫時的，并嘗試去處理這種情況時，你就能很快擺脫它。

面對被拒的15種方法之（6~10）

6. 花時間和支持你的人在一起

有幾個無條件愛你的家人和朋友。他們關(guān)心你，絕不會對你品頭論足。是時候花些時間和這些人在一起，從他們的視角來看看生活。和永遠愛你的人在一起，可以給你帶來安慰、支持和動力。

7. 不要掩蓋你的恐懼

“生活中沒有什么可以讓人感到害怕。只有一些東西需要人們?nèi)ダ斫狻?mdash;—瑪麗·居里

在被拒絕后，你可能會害怕繼續(xù)前進，可能會有不安全感?？謶謺柚鼓憧辞逦磥淼纳睢？謶滞Ａ舻臅r間越長，它變?yōu)槠茐男韵敕ǖ目赡苄跃蜁酱?。你需要克服它。告訴自己沒有必要害怕。你被拒絕了也沒關(guān)系，未來還有美好的生活在等著你。

8. 重拾自尊

被拒絕可能會讓你產(chǎn)生自我懷疑。要想重拾信心，必須治愈你的心理創(chuàng)傷。最好的方法之一就是寫下你的積極品質(zhì)。列出一個讓你驕傲的品質(zhì)清單?？梢允悄愕纳屏肌⒖煽?、溝通技巧、或質(zhì)樸。它會提醒你，你是一個有價值的人，有很強的自我價值。

9. 設(shè)定目標(biāo)

通過設(shè)定目標(biāo)來建立自信心。不斷鍛煉自己的能力素質(zhì)，并隨著時間的推移不斷提升。例如，如果你認為自己擅長烘焙，那就烘焙不同種類的甜點，并不斷改進。加強你的品質(zhì)就像天然的止痛藥，讓你遠離負面情緒。

10. 建立聯(lián)系

應(yīng)對拒絕的方法之一是建立替代性聯(lián)系。它會轉(zhuǎn)移你的注意力。你可以嘗試去當(dāng)?shù)氐纳缃痪銟凡?、讀書俱樂部或慈善組織，結(jié)交新朋友或見見熟人。發(fā)展新的友誼可以大大分散你的注意力，讓你從被拒絕的煎熬中解脫出來。